懷孕初期為什麼嗜睡？孕婦嗜睡怎麼辦？

懷孕初期，准媽媽可能會感到精神不濟，動不動就想睡覺，有些孕婦可能有些擔心，懷孕以前從來沒有出現這種狀況呀？為什麼懷孕後會莫名的出現呢？其實出現這種情況無需太擔心，婦科專家告訴我們：嗜睡是正常的生理現象。

　　睡眠是生命中重要的一環，如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，但是如果睡眠充足條件下還是總想睡覺最好就要到醫院進行檢查或治療，因為這可能是一種疾病的作用——嗜睡。但是，有一種人是不必急於治療的——准媽媽。

　　懷孕初期准媽媽為什麼會嗜睡？

　　一般來說，懷孕後女性出現嗜睡是一種比較正常的現象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現象。此外，懷孕後嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果，懷孕後身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導致人體的行動變得有些遲鈍，由此感到「老是想睡覺」。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

　　孕婦出現嗜睡怎麼辦？

　　如果懷孕初期出現嗜睡現象，只要盡量讓孕婦們的生活作息回歸正常就可以使嗜睡現象自然而然地消失。或者讓孕婦們白天找些有意思的事情做、轉移注意力也能有助於嗜睡的緩解。當然，懷孕的人是需要充分的休息的，如果無法控制嗜睡的情況也不必刻意控制自己。再說，這種嗜睡的狀況也不會維持太久的時間，進入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成後，就不太會感到什麼睡意了。

　　足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議准媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度；此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜裡失眠。而丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助。

　　溫馨提醒：一些懷孕准媽媽可能會因為嗜睡而全身無力，這時家人通常會給孕婦吃很多補品，但是要注意的是如果補得太過火，容易火氣大，而造成晚上失眠，更加不利於孕婦的身體健康。

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