犯困頭暈煩躁無力，一碗湯幫你搞定，不到5塊錢

中醫 08-19

睡不好你會有哪些表現？

1、犯困，打哈欠

2、煩躁，愛發脾氣

3、渾身無力

4、頭暈、頭疼

5、神經衰弱

6、做事沒激情

7、消極

8、抵抗力變差

犯困頭暈煩躁無力，一碗湯幫你搞定，不到5塊錢

你睡不好是什麼反應？我是那種睡不好就想跟全世界作對的人，想當年讀書的時候，住大宿舍，總是被吵醒，每次醒過來都想砸東西。睡不夠、睡不好，會變得非常的煩躁，一點不開心的事情都會放大，就想吵架。

做事沒有動力，有點消極，會在想人活著的意義，嚴重時頭暈頭疼，神經衰弱。而且經常睡不好，抵抗力似乎也變差，一換季就容易感冒，身邊有人感冒，立馬被傳染...總之睡不好的體驗一點都不好。這些歸結起來都是失眠常見的表現，都需要調理。

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中醫調理失眠

中醫里有句古話叫失心=失眠，中醫認為失眠與心脫不了關係。失眠的原因很多，中醫認為思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等，這些都會影響心神，導致失眠。調理失眠推薦葯食同源方。

治失眠偏方：桂圓百合棗仁茶

——出自東漢張仲景著述的《金匱要略》

犯困頭暈煩躁無力，一碗湯幫你搞定，不到5塊錢

【用料】10g桂圓、15g酸棗仁、15g干百合、10g茯苓、5g枸杞子、5g小麥

【製法】1、桂圓去皮去核，留果肉；2、將酸棗仁炒干炒熟；3、茯苓切成小塊，用清水浸泡2小時；4、將所有的藥材一同放入砂鍋中加水熬煮；5、大火燒開，改用文火慢熬1小時；6、取水飲用，睡前喝一碗。

犯困頭暈煩躁無力，一碗湯幫你搞定，不到5塊錢

【功效】酸棗仁寧心催眠；百合清心安神；桂圓補心養脾；茯苓寧心安神；枸杞子養心健腦；小麥寧神助眠。

提示：最好在睡前半小時，趁溫熱飲用，可提高睡眠質量。熬煮比較麻煩，圖方便可以選擇袋泡茶，一次用250ml熱水沖泡一包即可。

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