日本女生為什麼總也吃不胖？
日劇女主角好像怎麼也吃不胖
一邊保持著纖細苗條的身材
一邊滿臉幸福滿足地吃吃吃
而且她們不但自己吃
還會拽著男票一起吃
可無論她們怎麼吃
就
是
不
胖
有些去日本玩的妹子表示
自己在日本甚至不胖反瘦
為什麼在日本的妹子都瘦了？
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因為她們吃的東西
以及吃東西的習慣
註定會讓她們變瘦
「注重早餐」
早餐是三餐之中最初的一餐，也是最重要的一餐，所以一直以來日本主婦每天早上都要為家人準備豐富又健康的早餐，每碟每碗都極為精緻美味。目前的科學也已經證明，三餐中早餐不僅對健康最重要，而且還是最不易發胖的一餐，所以早餐一定要吃飽、吃好。
「主食米飯」
米飯配蔬菜、豆腐或魚，除了容易有飽腹感之外還可吸取均衡營養，這比起吃麵食包括麵包、西餅等更不易致胖。
「少油低鹽」
日本人吃飯是出了名的清淡，做法也少，不想我國煎炒烹炸各式調味品樣樣來得。日本家庭大多會選用自行烹煮的高湯作調味，原材料主要是海藻或豆腐、魚類等，營養十足之餘又不會有太多人工化的高濃度調味料，既營養又健康。
「容器較小」
日式料理的容器大多精緻小巧，裡面所盛的食物當然就更少更小了。當你吃飯時看到一堆盛著食物的不同式樣的容器堆在面前，首先在心理上就會產生「這麼多東西，還是少吃點吧」的想法，從而幫助你控制進食的分量。
「愛吃水果蔬菜」
在日本流行一種減肥法，就是用水果蔬菜沙拉來代替正餐。將適量的沙拉汁倒入玻璃罐，然後放入不易吸收沙拉汁的塊狀水果，再裝上較軟的蔬菜，最後把葉狀的蔬菜塞進玻璃罐的上端空隙處，不同顏色的蔬菜展現出五顏六色的層次感，變成一個罐裝沙拉，攜帶也方便，無論是視覺還是口感都非常容易勾起人的食慾，當然喜歡沒事就吃點啦~
「每周必吃五種食物」
日本飲食結構相對簡單，因為卡路里含量比較低，很多苗條的日本妹子每周都必吃這5種食物：魚類、豆類、稻穀類、蔬菜及水果。據日本相關部門統計，僅僅用這5款簡單食材，日本女生每星期就可以做出超過100種以上的不同料理，長期下來，瘦就是理所當然的事情了。
如果要減輕體重保持身材
不能只做飲食結構的調節
中午吃烤肉晚上吃水果再做套瑜伽
要比空腹躺在床上玩手機健康得多
正確的方法和強大的自制力
才是保持身材的不二法寶啊
被日本男生喜歡是一種什麼樣的體驗？日本250萬少女咖啡廳開業啦！你的少女心爆發了沒？
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