玉米三種吃法有助於減肥

玉米，纖維素含量高，可以有效刺激我們腸道內壁，增加腸蠕動，因此，我們平時應該多多食用。玉米食用方法有很多種，下面小編介紹三種玉米減肥吃法給大家

水煮玉米：將玉米去衣留一層，放入開水中加點小蘇打粉煮熟即可

【水煮玉米不僅營養豐富，把它當做早餐食用還可增加飽腹感從而起到減肥作用】

玉米南瓜粥：玉米、南瓜、大米

將玉米洗凈剝米，南瓜去皮洗凈

開火，將大米放下鍋煮開，煮的時候要邊煮邊攪拌

煮開三分鐘加玉米和南瓜下鍋大火煮開轉小火，煲煮三十分鐘左右即可

【玉米南瓜粥有排毒利尿，增強腸蠕動，防便秘，增加飽腹感的作用】

玉米蔬菜沙拉：玉米、胡蘿蔔、青豌豆、小西紅柿、生菜、酸奶

將玉米洗凈剝米，胡蘿蔔去皮洗凈切粒，小西紅柿洗凈對半切開、生菜洗凈待用

開火，鍋內燒水，將玉米胡蘿蔔、青豌豆下水綽熟

撈起，放入碗中，在放入生菜，西紅柿，倒入酸奶拌勻即可

【玉米蔬菜沙拉有瘦身、美容、排毒、潤腸、降糖、抗衰老的作用】

註：玉米不宜與螺類同食，易中毒

※張曼玉獨門減肥絕技米粒減肥法
※冬天減肥方法 6種方法助你減掉贅肉
※節食能減肥嗎 健康減肥的8個方法幫助減肥
※玉米減肥食譜
※最舒服的減肥法 3種泡澡減肥法讓你邊泡邊瘦
※酸奶三種喝法減肥又豐胸
※吃辛辣食物可減肥 8種減肥不餓小方法
※因胖遭拒千里減肥 推薦五大減肥方法
※吃米飯會胖？搭配三種食材減肥瘦身
※春天如何快速減肥 5種減肥方法幫助大家輕鬆減肥
※水煮蛋減肥法 春季最有效的減肥方法
※這樣3種吃法能夠有效減肥
※怎麼瘦身最快 吸脂減肥方法有幾種
※燃脂減肥食療好方法 6款水果幫你享瘦減肥
※美味酸奶的3種搭配吃法 減肥又豐胸
※辣椒油減肥法 和催吐減肥法
※綠豆芽減肥法，減肥消脂一天瘦8斤！
※冬季吃什麼減肥 6種減肥食物幫助快速減肥瘦身
※中醫減肥方法：針對不同肥胖類型減肥