玉米減肥食譜

想要快速健康減肥的朋友，玉米就是不錯的選擇。因為玉米富含粗纖維及礦物營養，可以補充維生素。豐富的鈣質，有助於快速減肥，燃燒脂肪。

玉米減肥食譜

煮玉米

煮玉米減肥食譜需要準備1~2根新鮮玉米。玉米洗凈，記得外殼及「鬍鬚」，整根玉米下鍋，加水煮20～25分鐘左右就可以吃了，可以當作午飯或晚飯來吃，也可能加點其他的新鮮蔬菜。100克玉米熱量只有196千卡，還富含了粗纖維、蛋白質和碳水化合物等。

玉米豆腐雞蛋羹

所需材料有一塊豆腐，一碗玉米粒，兩顆乾貝和一個雞蛋。瑤柱泡軟撕碎，油熱後放入暖水，燒開後，倒入豆腐及玉米粒。雞蛋劃散倒入鍋內，最後加鹽調味就可以了。

青椒炒玉米

所需材料有兩根玉米和五十克的青尖椒、二十克的紅尖椒、還要一些鹽適量、糖、油等。玉米掰下洗凈待用，青尖椒及紅尖椒切丁。燒8成熱時倒入玉米粒炒到表面略焦，再放入青椒和紅椒粒翻炒，最後用鹽和糖調味就可以吃了。

玉米海帶龍骨湯

所需材料有一根老玉米、二百克的海帶結、一根胡蘿蔔、還要大蔥、生薑、龍骨及鹽。排骨洗凈後飛水。龍骨，放入沸水中，胡蘿蔔切塊，玉米洗凈切段。水開後放入所有材料，慢燉半個小時。

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