擊退醜醜的橘皮脂肪 光靠吃就夠了！

【導讀】：夏季就是露的最多的季節，但是露肉的同時，又開始擔心手臂和大腿處的橘皮脂肪。這醜醜的橘皮組織應該怎麼消除呢？下面就為大家來介紹可以消除橘皮脂肪的5種有效食物。

夏季就是露的最多的季節，但是露肉的同時，又開始擔心手臂和大腿處的橘皮脂肪。這醜醜的橘皮組織應該怎麼消除呢？

想要消除橘皮脂肪，最重要的是從體內開始改善。提升新陳代謝、排出殘留毒素或利用身邊食材都是擊退橘皮脂肪的好方法，下面就為大家來介紹可以消除橘皮脂肪的5種有效食物。

■1：金針菇

金針菇所含的殼聚糖及亞油酸可抑制油脂吸收並促進內臟脂肪燃燒，另外金針菇本身低卡因此吃再多也不需在意卡路里。

■2：生薑

身體寒冷或血液循環不良是造成橘皮脂肪的原因之一，生薑可讓身體暖和、調節血液循環使新陳代謝提升、讓多餘脂肪容易燃燒，就算是夏天也應該攝取生薑來改善因冷氣而造成身體寒冷的狀況。

■3：苦瓜

如同苦瓜茶造成減肥話題一般，苦瓜有減少體內脂肪的效果，原因就在於苦瓜內含的共役亞麻油酸，同時也含有豐富維他命C及礦物質，是對減肥及美容都相當有益的食物袋錶。

■4：辣椒

辣椒所含的辣椒素可促進脂肪燃燒，可有發汗作用、提升新陳代謝、讓體內老舊廢物容易排出及可期待美容效果。

■5：鮭魚

鮭魚含有豐富的抗酸成分ω?3脂肪酸，可抑制脂肪細胞增加，除了鮭魚外沙丁魚、青花魚、鮪魚也都有同樣效果。

以上為大家介紹的幾種食物，都是可以有效提升新陳代謝，避免脂肪堆積。同時也有很好的美容效果哦！一起向著美肌及理想身材前進吧！

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