腸道菌群決定全身健康

健康 08-22

便秘不是便密。秘：稀有；密：稠密。便秘與便密正好相反。

便秘是一種癥狀，兩三天或更長時間才排一次大便，且排便困難，多數人大便乾結，甚至如羊屎，也有不幹結的。

便秘有6種

01食不厭精、辛辣厚味可致便秘，須改善飲食結構。

02有些西藥、中藥可致便秘，這是藥物副作用。

03精神抑鬱，工作學習緊張，皆可致便秘，需用精神藥物。

04腸道疾病如腸梗阻、腸痙攣、腸腫瘤可致便秘，這要先治導致便秘的病。

05女性便秘。女性因生理特點比男性易患便秘：直腸蠕動排便需借腸外肌肉之力，而女性直腸與陰道「隔壁」，「隔壁」很薄，肌肉也很薄，薄則乏力，月經期肌肉充血更乏力，分娩後肌肉鬆弛再乏力，所以易致便秘；成年女性，子宮發育，擠壓直腸，直腸彎曲，大便通過變慢，亦容易產生便秘；妊娠女性，子宮內胎兒發育，更加擠壓直腸，更易引起便秘。

06老年便秘。老年人各個器官都老化，腸子自然也老化，特別是大腸外面的肌肉老化，肌肉老化則鬆弛，鬆弛則無力，無力則大腸蠕動慢，蠕動慢則易便秘。如果中年時期就便秘，隨著年齡增長只會加重，不會減輕。老年便秘往往延連幾年、十幾年、幾十年，很頑固。

便秘的直接原因，是大腸吸收水分的功能正常、蠕動的功能下降。身體所需水分，是靠大腸吸收的。大腸蠕動乏力，糞便久滯，而大腸又不停地吸收糞便中的水分，於是糞便就乾結，那麼排便就困難。

治便秘，古代名醫名方今猶在。張仲景《傷寒雜病論》載有「蜜煎導方」：蜂蜜煎稠，冷卻成膏，捻成尖頭細條，徐徐捻進肛門，蜜條受熱融化，便可通。華佗有潤腸丸傳世，如今藥店有售。孫思邈《千金要方》載有「神仙一把抓」，通便迅速。李時珍《本草綱目》載有二方：一方為楝實、茴香、穿山甲、牽牛，治他外甥的便秘；一方為皂角、牽牛，治一位皇親國戚的便秘。此四人，或醫聖，或神醫，其方靈驗，毋庸置疑。

古代還有更多的名醫名方傳世，廣為應用，皆靈驗。古人講養生，養生忌便秘，故而有古人養生格言：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滯。」現在便秘者常用的通便藥、下瀉藥多為古方或由古方改造而來。但是，古往今來的通便藥、下瀉藥，都是治標不治本，如果標本兼治，現在哪會有這麼多便秘者。

便秘之本，是腸道細菌。腸道細菌與便秘的關係，是近幾十年來，隨著腸道微生態學的發展才認識到的。由於時代的局限性、科學的局限性，古代醫聖、神醫、名醫不可能留下針對細菌的藥方。

腸道之內，生長著400種、100萬億個、1公斤重量的細菌，細菌屬於微生物，所以它們在腸道內的生存狀態叫腸道微生態。

腸道里的細菌有好有壞，好細菌以雙歧桿菌為代表，壞細菌以大腸桿菌為代表，兩大陣營相互競爭，而常以雙歧桿菌佔優勢，因此，大多數人在大多數情況下腸道是健康的。

〖頑固性便秘會帶來什麼不良影響？〗

腸道菌群決定全身健康

便秘雖不是什麼大病，但卻讓患者十分痛苦，便秘的直接後果是消化道殘渣無法及時排出體外，致使身體長期重複吸收糞便中的毒素。頑固性便秘還可導致一些併發症，如食慾差、睡眠差。長期便秘可致煩躁，精神緊張。對高血壓、冠心病的患者來說，便秘是十分危險的，這些患者經常會由於在排便時用力過大，突發腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。對於年輕人來說，便秘可致內分泌失調，脾氣暴躁煩悶，面部長出粉刺痤瘡。對於女性便秘患者，如果有長期慢性便秘，就會使經常停留在腸管內糞便中的各種病菌，通過毛細血管、淋巴管侵入到左側的輸卵管和卵巢，從而引起炎症。輕者由於病變緩慢進行，所以常常沒有什麼癥狀；如果病情較重，則會感到下腹有些疼痛，並伴腰背痛、白帶增多、月經過多、痛經等。

〖傳統治療方法有什麼不足？〗

對於每一個頑固性便秘的患者來說，通暢的排便是多麼開心而又幸福的事啊！患有頑固性便秘的人每次排便都不得不在衛生間努力很久，卻只能排出像兔子糞便一樣的大便，苦不堪言。於是，很多老年人甚至越來越多的年輕人，不得不依靠副作用很大的瀉藥來維持正常的排便，不僅不利於身體健康，而且也造成巨大的心理負擔。結果瀉藥的量越用越大，甚至會造成吃了瀉藥都不能排便的尷尬局面。同時瀉藥還非常傷胃，引起食欲不振和消化不良。

〖益生菌可以沒有副作用的緩解頑固性便秘，特別是老年性頑固性便秘！〗

引起便秘的主要原因是缺少腸道益生菌，尤其是隨著年齡的增長，人體中的益生菌會逐漸減少，腸道蠕動也會減緩，因此及時的補充腸道益生菌是對抗便秘、尤其是頑固性便秘的既安全又有效的選擇。當益生菌數量足夠多時，可以抑制有害菌生長，進而分解腸道內腐敗物質，減少毒素的產生。益生菌還有助於腸蠕動，當腸道內的酸度增加時，蠕動會更有力，而益生菌就可起到此作用。在益生菌正常發酵過程中，會產生乳酸、醋酸及其他一些酸，刺激腸蠕動，改善便秘，完全沒有任何的副作用。

〖益生菌與便秘的關係〗

一個健康的腸道是和裡面有益的腸道菌群密不可分的。在健康條件下，腸內菌群中的有益菌佔優勢，其代表如脆弱擬桿菌、雙歧桿菌、乳桿菌等。

正常糞便含有70—80%的水份，這些水份的保持就得益於腸內菌群的附著和存在。所以維持身體的健康，保持腸內有益菌佔優勢是十分必要的。如果在腸道中沒有腸道菌群（比如吃了抗生素把腸道菌群大部分都殺死了），糞便中也就沒有了菌群和水份的完美結合，糞便又干又硬，便秘就在所難免了。

科學家已完全證實了益生菌可以降低結腸內的pH值，平衡腸道微生態，使腸道暢通，這樣便有效地消除了人體的便秘。現代醫學認為：人們可以通過益生菌來恢復和改善人體腸道內微生態環境，從而緩解、消除便秘。

老年人服用益生菌緩解便秘，可以從根源上解決問題，克服藥物幫助排便的副作用。因為老年人本身體質較弱，肝腎等藥物代謝器官功能減退，不適合服用過多藥物，而且長期的便秘，也會加重心理負擔，影響生活質量。所以，千萬不要忘記治療頑固性便秘的靈丹妙藥——神奇的益生菌！

〖脆弱擬桿菌（BF-839）是腸道里的有益菌〗

脆弱擬桿菌（BF-839）是腸道的「國防軍」，抵禦外來毒素和病原菌的侵犯。

脆弱擬桿菌（BF-839）在腸道內佔據"有利地形"，抑制有害菌。

產生酸性物質、奪取營養使有害菌無法生存。

保護腸道，隔開有害菌和有毒物質。

促進腸道蠕動，排出有毒物質。

使腸道避免受到有害菌和有毒物質的損害。