每日泡腳好處多，可看體質，這部位出汗提示身體有恙

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。

現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，於是什麼濕氣太重，體寒等癥狀就會出現在大多數人身上。於是，我們提倡泡腳。泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

用熱水泡腳，可疏通經絡、排除體內的寒氣和廢物、調節體溫等，而且泡腳會有身體出汗情況，有過泡腳經驗的人，一般會出現背部或者頭部等部位出汗現象，不同部分出汗或是身體健康狀況不同。

出汗部位預示的身體問題：

每個人的體質不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。

泡腳不會出汗

如果是女性，多是由於體虛冷陰，中醫建議，可通過補氣血來調理，也可長期堅持泡腳，打通經絡和汗腺。

泡腳上身出汗

多是由於氣虛造成的。氣虛一般表現為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重，可通過飲食進行調理。

泡腳下身出汗

多是由於腎寒引起的。腎寒屬於中醫陰陽失調的表現，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒煙戒酒，調整心態。

提示：如果想在泡腳時，更好的出汗排毒，可在泡腳前先喝杯一杯水，在泡腳之後，也有喝杯水，以便更好的補充身體所缺失的水分。

可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水要淹過踝部，且要時常搓動。

泡腳主要是起理療保健作用，身邊也有不少朋友喜歡按照配方在泡腳水中加入中藥，以圖起到治療的作用。

1.氣虛者

氣虛者可選用党參、黃芪、白朮等補氣葯。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

2.活血補腎

冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

上述中藥每樣取用15～20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

3.生薑泡腳

腳涼怕冷，用生薑一塊（像棗大這麼一塊姜）用刀拍扁，紅花取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

4.紅花泡腳

和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先熏腳後泡腳，治腰酸痛。（泡腳的水一定滿過腳踝骨）

5.醋泡腳

在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）

6.紅花加鹽泡腳

腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳，然後在腿面上從下往上推。

7.艾葉泡腳

藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統毛病去風寒。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

8.花椒水泡腳

可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

泡腳註意事項

1.泡腳首先要注意時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

2.飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養不良。

3.泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

4.泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

TAG:養生健康生活 |

※常吃雞身上這部位，對身體有好處，只有男人才可以吃
※肝臟好不好，身體5個部位可以看出來
※身體的這幾個部位如果經常愛出汗，那就是在提醒你需要注意身體了
※這幾個部位青筋暴突，不是單純的瘦，是你的身體出問題了
※身體好不好，脾胃說了算！脾胃好不好，看一眼身體這3個部位
※身體這些部位出汗，可能是身體對你的「警告」，千萬不可忽視
※出汗是好事，那出很多汗還是不是好呢？哪個部位出汗是在預示著我們身體某處有問題呢？
※身體這幾個部位，再臟也不能隨便摳，原來竟有這麼大危害
※兩個部位就能看出來，你是不是易孕體質
※身體這幾個部位出汗要當心了~
※身體這個部位出現這幾個信號，別不當回事，暗示身體得了大病了，趕緊去醫院了
※雙眼無神不要以為是沒有睡好而是身體的某個部位發出了信號
※身體上這幾個部位異常出汗，你應該提高警惕了！
※女性常自摸身體的這個部位，竟有這麼多的好處！
※這些部位多汗要當心 可能身體有問題
※身體這個部位發黑，多半是肝癌的前兆，一定不要忽視了！
※看似不起眼的人體部位，原來還有這麼重要的作用
※男人女人身體不好不要緊，每天搓一搓這部位，讓你的身體強壯如牛
※身體這幾個部位發出聲響，那你該注意了！