抗衰老、堪比瘦臉針的面部瑜伽，趕快學起來！

減肥 08-22

隨著年紀的增長，地吸引力讓我們的臉向下發展，臉部下垂、雙下巴成了文明病，為凍結這種衰老，我們臉部也需多運動，今天小編來介紹4個簡單的臉部瑜伽動作，每天只需幾分鐘，讓臉部和脖子的線條更緊實，防止眼睛下垂~

防止抬頭紋

作用：

透過放鬆前額肌肉和利用穴位按摩，以消除緊繃，防止皺紋。

做法：

1：雙手握拳，將中指和食指指關節，由額頭中心，向髮際線拉伸。

2：力度均衡，慢慢滑下拳頭壓力，經過太陽穴時輕輕按壓兩下，重複四次。

緊實頸部線條

作用：

緊實脖子和下巴部位，防止臉部下垂和雙下巴。

做法：

1：做鬼臉，把嘴唇嘟向一側。

2：頭往嘟嘴方向轉動約45度，伸展脖子，停留三秒後，重複另一側。

臉部拉提

作用：

撫平鼻唇溝線 (微笑線) 以及拉提眼睛和臉頰。

做法：

1：將雙手手掌放在太陽穴。

2：雙手和背部同時用力，臉向外推，嘴作出O形呼氣、吸氣。

眼部拉提

作用：

防止眼睛下垂，並減少法令紋。

做法：

1：抬起手臂，指尖置於眉毛尾部的太陽穴上。

2：用指尖拉伸眉毛尾部肌膚，頭向肩膀靠，保持胸部擴展，保持該姿勢。做這個拉伸時，盡量保持手臂是45度角。另一邊重複。

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