你們最最最想要的俄式俯卧撐來了！
減肥
08-22
俄式挺身俯卧撐
普通俯卧撐+體操+雜技
是一種全面的複合型力量
現在的你
是不是還在做著這樣的俯卧撐
別逗了
這樣的俯卧撐已經out了
連貓做的都比你好
來玩玩俄式俯卧撐啊
可以同時訓練到胯部以上的很多肌肉
不是一般人能做到的
需要極強的臂力、腕力、背力和協調力
難度極大
要要循序漸進
由易到難，由少到多，由輕到重
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
NO.10
NO.11
NO.12
NO.13
NO.14
NO.15
當你每完成裡面的動作時
你只會聽到周圍人對你說
牛逼
-END-
圖文整編／健身男神MAX
動圖來源百度搜索轉載請聯繫MAX
美軍滿是型男的秘密！當我的女朋友愛上健身，太可怕了美腿就是要汗水和時間來雕刻！減肥有什麼好處？一張圖解決你所有困惑！消滅啤酒肚，壯小腿只要5招！
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