寶寶缺鈣那些事兒

健康 08-23

寶寶缺鈣那些事兒

作者：付佳中國營養學會會員

大眾健康、孕產育兒、美食類圖書資深策劃編輯。

寶寶缺鈣那些事兒

有的寶寶8個月還沒有出牙，學爬也晚，1歲了還不會走路。家裡人都急壞了，特別是長輩，認為寶寶缺鈣，需要吃藥補鈣。

其實每個寶寶都有自己的生長發育特點，個體差異很大，有的發育快，學走、學說話都早，而有的則相對較晚。因此，不能因為別的寶寶長牙了、會走路、會說話了，而自己的寶寶什麼都不會而過於擔憂，俗話說「水到渠成」，發育到一定階段，寶寶什麼都會……

對於那些因為寶寶有枕禿、出牙晚而堅持要帶其去醫院檢查化驗，測血鈣濃度和骨密度的家長，其實更需要的是兩個字：淡定！

只要寶寶其他表現正常，精神狀態好，該吃吃、該喝喝，就順其自然吧！

枕禿≠缺鈣，允許寶寶「慢慢來」

這裡需要糾正一個理解誤區，就是枕禿。枕禿，不一定是缺鈣。由於小寶寶代謝旺盛，又加上睡眠時間長，後腦與枕頭經常摩擦，後腦勺的頭髮自然稀疏。至於8個月還沒出牙，可以再等等，也許10個月就出牙了。寶寶一般6個月左右出牙，但少數可能晚至1歲以後，都不能認為是異常。如果寶寶是個「慢性子」，發育總比別人慢板怕，為何不耐心地陪著寶寶慢慢來呢？

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更應該補的不是鈣，還是維生素D

鈣是人體必需營養素，它最主要的生理功能是維持神經、肌肉的興奮性；構建牙齒和骨骼，確保牙齒、骨骼的健康發育。人體缺鈣，會出現煩躁、易出汗、無力，骨質疏鬆，牙齒髮育不全等。然而，作為鈣的「黃金搭檔」——維生素D，它的作用不容小覷。它能提高寶寶對鈣、磷的吸收，能促進寶寶骨骼鈣化和牙齒健康。沒有了維生素D，鈣的生理功能將大打折扣。

只要寶寶發育正常，飲食合理，奶量充足，一般是不會缺鈣的。想通過測骨密度、查血鈣濃度等方式確診是否缺鈣，並不科學，也不準確。因為很多寶寶表現出來的缺鈣，其實質是缺維生素D。只要維生素D充分攝入，寶寶每天所喝奶類中的鈣就能充分吸收，並能保證寶寶鈣的供應。那麼在實際生活中如何給寶寶補充維生素D呢？

首先，要明確寶寶的餵養狀態，是純母乳餵養、混合餵養還是人工餵養。因為只有確認餵養方式，才能正確補充維生素D。補充維生素D製劑的原則是這樣的：每個寶寶在出生幾天後就應開始補充維生素D，每天補充劑量是400 IU（10 μg）。補充製劑可以選擇是純維生素D3，或含有維生素D與其他多種維生素的合劑，或維生素D與維生素A的合劑。

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多曬太陽，一直被認為是天然獲得維生素D的好方法，但這種方法的安全性已受到質疑，尤其是對6個月以下的小寶寶。紫外線能激發皮膚中的膽固醇轉變為維生素D3，但也同時帶來其他一些紫外線損傷。因此，目前建議6個月以下寶寶不要在太陽底下直曬，大寶寶也盡量避免陽光直射。人體需要的維生素D還是以補充劑補充。當然，每天帶寶寶做戶外活動，如保證每天外出活動1小時或者更長時間，可以讓寶寶充分接觸新鮮空氣和清新環境，是促進寶寶健康必不可少的。

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