睡不著分3類型 對症飲茶改善失眠問題

【導讀】：什麼？喝茶也能改善失眠？是的！只要找出自己失眠的原因，對症喝茶就能改善失眠癥狀喲。總的來說，失眠分為3大類型，大家不妨仔細閱讀本文，找對屬於自己的那杯茶，你會收到驚喜的。

晚上睡不好分3種類型

第一種過勞型，每天工作超過8小時，沒有時間休息的，到了夜晚卻入睡困難，適合用疏肝理氣類的中藥茶飲，例如五味子茶；

第二種是心氣虛及血虛型，爬樓梯或拖地容易喘吁，頭暈的原因常是因為血液循環到腦部的部分不足，以致睡眠不安，頻頻作夢，則適合用含中藥「天麻」類的茶飲，可以幫助腦部的血液循環；

第三種是心神不安型，腦部思慮過多，導致無法入睡，適合用「寧心安神」類的中藥茶飲，如茯神、酸棗仁、柏子仁、浮小麥。

針對失眠類型 選擇不同茶飲改善失眠

過勞型／日夜操勞 喝疏肝理氣五味子茶

材料：五味子20克、紅棗(拍裂)5顆、枸杞10克。

作法：取鍋裝500毫升乾淨水，將洗凈的五味子、紅棗、枸杞放入沸騰水的鍋中煮10分鐘，過濾取汁、趁熱加20克冰糖溶化即可。

血虛型／夜長夢多 天麻麥冬飲促血循

材料：天麻5克、麥門冬10克、赤芍10克、

作法：將藥材洗凈以500c.c.冷水泡10分鐘，再用小火煎煮15分鐘飲用。

心神不安型／思緒紛亂 蓮子茯神茶寧心安神

材料：茯神15克、蓮子10克、浮小麥10克。

TAG:愛秀美 |

※不孕症飲食有什麼禁忌嗎
※尿毒症飲食什麼好 尿毒症食療應該注意什麼？
※婦科炎症飲食要注意的問題
※強迫症飲食需注意的幾大事項
※精神分裂症飲食治療
※高血脂症飲食別亂吃，應該注意「一個平衡」和「五個原則」
※頭髮黃吃什麼能變黑 對症飲食還你一頭烏髮
※癌症飲食：因人而異的調理
※高脂血症飲食「三要三不要」
※癌症飲食護理注意什麼？
※專家為你解答各個癌症飲食
※高脂血症飲食要「挑三減四」？
※老年人肥胖不能隨便減肥，肥胖症飲食需科學調養
※這裡有一份「多囊卵巢綜合症飲食攻略」，請查收！