這6個瑜伽動作 讓你在胡吃海塞中保持身材 get起來
對於吃貨來說，每一天都有種搜尋吃的停不下來的趕腳！可是吃多了，肉肉長出來了怎麼辦？別心急，小編為你帶來6個簡單的瑜伽動作，只需短短半小時，幫你消耗胡吃海塞的熱量！
1：側踢腿
1.直立站立，雙手叉腰，右腿做側踢腿動作兩下，左腿重複此動作。
2.重複此組動作三分鐘。
3.這個動作可以幫助你鍛煉平衡能力以及核心力量，和大腿內外側肌肉、小腿、踝關節。
2：弓箭步
1.張開雙臂與肩同寬，做馬步姿勢，然後向一側轉身做弓步，膝蓋要達到90度彎。另一側重複此動作。
2.重複此組動作三分鐘。
3.這個動作可以幫助建立核心力量，並加強臀部和大腿脂肪燃燒。
3：側蹲步
1.用左腿踩住拉力帶然後用雙手攥住拉力帶，右腿向左後方彎曲，同時手臂自然向左用力。
2.重複此動作三分鐘。
3.這個動作可以幫助你提高平衡能力並拉伸腿筋。
4：衝刺踢腿
1.用左腿踩住拉力帶，用雙手拽住拉力帶。然後右腿向後屈膝蹲下再起里將右腿向後踢。
2.重複此動作三分鐘。
3.這個動作可以幫助你鍛煉雙臂力量和臀部力量。
5：側腿伸展
1.跪在瑜伽墊上，伸直右腿。雙手拽住彈力帶並伸展開，右手貼在地上，開始抬腿。
2.重複此動作兩分鐘。
3.這個動作可以幫助你鍛煉大腿線條和腿部的核心力量。
6：後踢腿
1.跪在瑜伽墊上，雙手伸直。左腿向右上方踢，右腿向左上方踢。
2.重複此動作兩分鐘。
3.這個動作可以幫助你鍛鍊出一個漂亮的臀部線條。
其實脂肪最多的就是臀部和腿部，因為辦公一族飯後就是坐下，沒什麼運動時間，脂肪和熱量也都囤積在了下半身。這六個動作是專門針對下半身肌肉群而設計的，所以快快行動吧！
幾個適合早上練習的瑜伽體式 讓你精神飽滿一整天更適合人體的瑜伽飲食種類 對人的身心大有裨益
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