孫儷都在做的4個瑜伽動作 不來看嗎
孫儷娘娘在微博中曬出自己練習普拉提的高難度照片，應該是驚倒了一片人吧，眾網友紛紛調侃娘娘撕鄧超，哈哈哈哈。
來看看辣媽孫儷的運動照
如此高難度的動作可不是一朝一夕能完成的，下面咱們就來初級版，讓你又能瘦的漂亮還能鍛煉你的氣質哦！每個動作做5-8次，一共做3組。
1
背部的伸展
這組動作可以幫助你的消化系統，同時拉長你的背部伸展，讓線條更加的凸顯。
2
舒緩背痛
動作在舒緩背痛同時，並能加強背部的肌肉。
3
緩解下背疼痛
在緩解下背疼痛同時，同樣的也能加強背部肌肉，還能延伸脊椎的獅身人面式動作。
4
放鬆脖子
弓形式能刺激頸部的肌肉得到放鬆，並能改善你的坐姿。
練習好基礎，才能和娘娘一樣厲害哦，還等什麼？快來試試吧。
※只要一張瑜伽墊 這4式瑜伽動作讓你在家就能瘦下來
※肩頸酸痛 教你9個適合上班間隙練習的瑜伽動作
※腿胖 臀大 這樣做瑜伽動作非常有效
※七個步驟教你如何做到完全蜻蜓式 快來學學吧
※誰說影后都是錐子臉 她是娛樂圈一股清流 背後的努力讓人心疼
TAG:輕鬆瑜伽 |
※秘骨科醫生從來不做的9個動作，你卻每天都在做（附瑜伽）
※這樣的瑜伽動作，你能做幾個！
※幾個瑜伽動作，讓背挺起來
※每天挑半個小時，做幾個簡單的瑜伽動作，還愁瘦不下來嗎
※看來看去，還是這組瑜伽動作最美！
※這些高難度的瑜伽動作，你可能一張都做不來！
※光看奧運不過癮？這10個親子瑜伽動作你可以在家做起來！
※10組經典兒童瑜伽動作 在家也能動起來 來看看吧
※瑜伽四柱支撐做不好，因為少做了這幾個小動作！
※瑜伽四柱支撐做不好，因為少做了這幾個小動作?
※來看看可以瘦大腿的瑜伽動作
※九個瘦身瑜伽動作，你能做到5個以上？
※幾個簡單的瑜伽動作，讓你不再駝背
※一個神奇的瑜伽動作，即使肌肉壯漢都會毫不猶豫去做！只有做過的人才會懂！
※4.3這些瑜伽動作瘦腿，就看你練不練了！
※8種瑜伽減肥動作，讓你的身形更好看！
※在家都能練的，幾個簡單的瑜伽動作
※練完這個瑜伽動作，想不年輕都會很難
※幾個簡單的瑜伽拉伸動作，做了更健康！