孕期！這些臭毛病不改正，小心流產畸形

文|育兒之道

懷孕之後，有人說孕婦應該吃兩個人的飯。你贊同么？孕婦應該保證有充足的營養，但過量的食物無論對胎兒還是對母親都是有害的。孕婦過量飲食會導致體重增加過快，而妊娠性肥胖在嬰兒娩出後仍難以糾正，特別是當婦女習慣過量飲食後，很難將飯量減到原來的水平。肥胖的孕婦易息妊高征和糖尿病，還會導致消化不良及胃病。因而孕婦應防止暴飲暴食，每周要測量l～兩次體重，把體重控制在正常的增長範圍內。

接下來，說一說孕期女人對於吃的一些臭毛病；

一、孕婦過分滋補

孕婦的飲食和營養攝入需要講究科學，並非多多益善。倘若孕婦過分滋補，造成體重過重，而且攝入鹽、糖過多，就容易導致妊娠期高血壓、妊娠糖尿病等妊娠併發症和巨大兒，同時也增大了分娩的危險性，是難產率升高、剖宮產率上升的重要原因之一。

限，所以更容易生病。而且其體質也容易發展成肥胖兒，倘若不加以控制，在幼年時就會成為「小胖墩兒」，進入中老年後，得糖尿病、高血壓的概率要高於體重正常的孩子。因此，孕婦應科學飲食，定期到專業醫院的營養門診諮詢。

二、孕期飲食無節制

孕婦在妊娠期既要注意攝入充分的營養，又要注意飲食有節，無論餐桌上擺的是美味珍餚還是粗茶淡飯，最好只吃七八成飽，不宜暴飲暴食。倘若遇到好飯菜便吃十二分飽，會使消化系統的負擔驟然增加，輕則造成消化不良、胃炎、腸炎，重則引起急性胰腺炎等。另外，如有條件，在妊娠期最好由三餐改五餐，少食多餐，有利於消化嗷收，還會減少體內脂肪積聚，防止發胖。孕期女人過胖很容易引發流產。

三、孕婦晚餐口味重

對於正常人而言，「晚飯少一口，活到九十九」，對孕婦也是這樣。很多家庭只有晚上全家人才能聚在一起，因而晚餐打算得比較豐盛，也拖得比較晚。全家人邊吃邊談，忙碌了一天，大魚大肉犒勞家人，難免吃得過飽，而且時間拉得較長。這樣會給孕婦胃腸道加重負擔，也不利於睡眠。孕婦的早餐和午餐應豐盛些，晚餐以稀、軟、清淡為好。

四、孕婦經常吃火鍋

火鍋涮肉很多孕婦都喜歡吃，尤其在天氣寒冷時。然而，大多數的牛、羊體內均有寄生蟲，但人們無法用肉眼看見，吃火鍋時只是把肉片在熱湯里燙了一下就撈出來，這樣不可能將其燙死，孕婦吃後若感染疾病以後，可引起流產、早產、胎兒畸形甚至死胎，因此孕婦最好不吃火鍋涮肉。

另外，給大家科普一下關於，孕期選購孕期營養品的注意事項；

孕期選用營養品，最好向醫生諮詢後再購買，並確定是否有商品合格標示及劑量、成分、製造日期、保存期限等標示。

親友贈送的營養品，若不清楚成分，最好先請教婦產科醫生，再行使用，以確保胎兒健康及安全。

有些營養素不宜攝取過多，否則會對胎兒發育產生負作用，必須先請教醫生，再行使用。如：孕婦不宜食用過多的維生素A，以免導致胎兒異常。不宜購買及服用重複劑量的營養品，以免濃度過高，反而對胎兒不利，如孕婦綜合維生素已經含有維生素A、E，若再自行購買單一的高劑量的補充劑服用，劑量勢必過高。

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