讓麥當娜的私教也來教教你，馬甲線的秘密！

這五組練出馬甲線的動作

一起感受一下吧！

NO.1腿交叉上舉

NO.2捲曲姿勢

NO.3練斜腹肌

NO.4平板姿勢左右屈膝

NO.5剪式姿勢

你剛才所看的五種姿勢

每種做兩組，每組十次

如果你覺得難度不夠，想挑戰一下自己的話

多做幾遍

這些「腹肌女神」都不休息

你還好意思懶惰下去嗎？

趕快練起來！

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