高齡孕婦保健三大要點

高齡孕婦保健三大要點。隨著全面二胎的放開，一大批高齡孕育大軍出現，但是女性在35歲之後身體機能處於下滑趨勢，高齡女性懷孕之後容易發胖，患糖尿並等，孕育風險大大提高。那麼高齡孕婦應如何保健呢？下面就跟小編一起來看看高齡孕婦保健三大要點。

一、孕早期遠離輻射污染

高齡准媽媽中很大一部分是職業女士，挺著大肚子還得上班。辦公室里的電腦、手機、複印機、印表機等輻射機器對高齡孕婦而言，都比較危險。

電腦輻射：電腦屏幕的輻射，只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，或保持從電腦屏幕到鍵盤的距離超過30厘米即可避免。電腦背面的電線圈輻射危害較大，如果准媽媽是在電腦機房上班則要特別注意，盡量避免在電腦背後作業。使用電腦一周不可超過20個小時，每小時要離開10分鐘。

手機輻射：手機輻射較輕微，其輻射雖然沒有微波爐強，但也可能對人體造成危害。因此准媽媽最好減少使用手機的機會，並且盡量不要將手機掛在腰間。

辦公用品輻射：複印機的線圈等都是有輻射的，所以不要將身體貼著或靠著複印機進行操作。使用時，身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的複印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種複印機對身體危害較小。

二、孕中期小心妊高征

孕育專家介紹，35歲以上的高齡孕婦，要特別注意妊高征。妊高征（妊娠高血壓綜合征）是高齡孕婦最常見的疾病，我國大約9.4%的懷孕婦女有不同程度的妊高征，其中80%以上為輕度妊高征，主要表現為高血壓、蛋白尿、下肢水腫和體重增加。如今，隨著孕期保健知識的普及和產前檢查工作的加強，妊高征的發病率略有下降，病情程度也有所降低，輕度妊高征更為多見。對輕度妊高症，藥物治療並非首選，積極有效調理才是最主要的。

適當休息：保證充分睡眠，防止疲勞。

體位調節：在休息和睡眠時盡量取左側卧位，這樣有利於維持正常的子宮胎盤血液循環，並具有降低血壓的效應。

飲食調理：這是最重要的防治措施。首先，注意限制熱量攝入過多，不要吃得過多過飽，避免引起肥胖；其次，減少食鹽攝入，吃得清淡一點。另外，限制脂肪攝入，每日攝入量小於60克。

三、孕晚期嚴格控制體重

"一人吃、兩人補"是准媽媽常陷入的誤區，很多准媽媽都害怕腹中寶寶營養不足、發育不良，因此拚命吃東西，體重增加很多。其實，高齡准媽媽要特別注意，因為你們比20多歲懷孕的女士更容易發胖，體重更容易過度增加，易患上糖尿病。而且腹中的寶寶長得太大，也會給分娩帶來困難，要知道，高齡准媽媽產下巨嬰（體重超過4000克）的幾率是年輕媽媽的2倍。

因此，高齡准媽媽到了孕晚期，要避免吃下列食物：糖漿、朱古力，或可樂、人工添加甜味素的果汁飲料、冰淇淋、含糖花生醬等。

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