每天堅持十分鐘，輕鬆消除小肚腩！
現在的上班一族整個白天都是從早坐到晚，甚至中午吃飯都是不離開座位點外賣。如果不想過早地從背影上就變成家庭婦女，就趕快把以下這六個動作學會，掃除腰腹肥胖。
你要做哪個？
選擇右邊的小夥伴跟我一起動起來
平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。舉腿至於地面呈90°，膝蓋微曲，開始向上舉腿。
雙手放於耳側，膝蓋分開，雙腳併攏，做卷腹動作，讓肘關節與膝關節相碰。
平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。腿部伸直膝蓋微曲，依次舉起，然後屈膝做登山車運動。
平躺，雙手抱頭，雙腿伸直離開地面，屈膝抬腿到胸前位置。
屈膝坐在瑜伽墊上，雙臂舉起，順著慣性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。
平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。雙腿交叉，慢慢屈膝到大腿與地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再與地面接觸才能充分鍛煉到腹部哦！
逐漸增大的肚腩可是對整體形象影響太大了！
這六個動作，每個動作堅持15次，算下來每天只需要10分鐘的時間，一個月就能消除小肚腩，心動不如心動，心動就要行動！加油~
王珞丹瘦的不僅是手臂，還瘦出馬甲線她們憑啥那麼瘦，原來都是這樣努力的！女人覺得身材不好，千萬不要像這樣穿衣搭配！夏天熱門問題：為什麼腿最容易胖，又最難瘦呢！
TAG:瘋狂減肥部落 |
※每天堅持瑜伽十分鐘，輕鬆消除小肚腩！
※眼底出現眼袋不要怕，每天堅持這樣做，一周消除眼袋年輕十幾歲
※不花錢就可以祛眼袋？堅持使用十幾天，消除眼袋年輕十幾歲
※消除大肚腩最全方案，每減少一寸肚腩，你便年輕3歲！
※每天這裡搓一分鐘，皺紋消失，消除老年斑！
※練它5分鐘，消除腰腹贅肉，脖頸皺紋，年輕十歲不是夢！丨一條瑜錄
※練它5分鐘，消除腰腹贅肉，脖頸皺紋，年輕十歲不是夢
※史上最強！消除大肚腩計劃，每減少一寸肚腩，你就會年輕 3歲！
※眼底出現眼袋不要怕，每天堅持這樣做，一月消除眼袋年輕十幾歲
※消除大肚腩最全方案，每減一寸肚腩，年輕3歲！
※它們是脂肪的「剋星」，每天飯後喝一杯，可以消除小肚腩！
※每天1分鐘這樣做，輕鬆消除腰腹贅肉緩解腰酸背痛
※每天用「一液」敷臉，不足十天消除眼袋，45歲阿姨沒有眼袋和皺紋
※小腿粗壯？睡前3分鐘，輕鬆徹底消除大象腿！
※未老先衰有眼袋？睡前用這兩個小絕招，一周消除眼袋顯年輕
※每天堅持練習這些體式，消除小肚腩！
※廚房裡的它是眼袋的剋星，三天用一次，半個月消除眼袋年輕十幾歲
※不花錢的它是眼袋的剋星，兩天用一次，消除眼袋年輕十幾歲