啪啪啪算運動嗎？

知識 08-28

有研究表明，啪啪啪不僅是一種愉悅的體驗，正如運動對健康有好處一樣，這種行為還對健康有益。

實際上，性行為的生理反應確實和運動的生理反應相似。在 20 世紀 60 年代，具有里程碑意義的一些研究結果顯示，正在發生性行為的人的呼吸頻率、心率和血壓都有所升高。這些跡象都表明身體處於一個更活躍的狀態，這與身體在運動中經歷的變化相似。

最近，一些研究人員重複了上述的研究，但是為了獲得更加真實可靠的結果，他們使用了少干擾、小型的無線設備。

同樣地，他們也發現人們在性行為過程中，諸如心率和血壓這些生理應激的指標有明顯的提高。與運動中身體發生的變化相比，他們的研究結果顯示，性行為能引起中等水平的生理應激——相當於極限運動的 75%。

但是他們也注意到，這些生理應激水平是波動性的。在平均每次性行為所持續的時間裡，大部分時間人們都處於較低的應激水平下。

關於加拿大年輕異性戀情侶的一個最新的研究發現，根據能量的消耗，一次性行為類似於中等強度的體育運動（如健步走）。

啪啪啪有點像運動

那麼性行為是運動嗎？這個嘛，是但也不算是。這得看你怎麼定義運動了。如果你純粹依靠身體所發生的生理變化來比較二者，那麼性行為是運動，因為使身體產生了類似於運動時所產生的生理變化。

但是，如果你認為，從長遠來看，運動應該能改善人的生理健康，那麼啪啪啪就不算是運動。因為對於大多數人來說，他們的性行為既不能持續得足夠久、也不能進行得足夠頻繁，以至於在長期內能導致身體發生真正的生理變化。

此外，我們也沒有真的去探索並比較運動與性行為帶來的其他好處。例如，肌肉健康被公認為身體健康的一個重要部分。

我們知道許多增強肌肉健康的方法，比如抗阻訓練和其他鍛煉。但是啪啪啪是否能達到改變肌肉健康的鍛煉強度呢？好吧，我感覺到有這麼一個研究項目即將展開了。

上述的研究也顯示，男性和女性在性行為中的反應有明顯的不同。造成這種差異——性行為中是否男人比女人在生理上更加活躍，或者是否不同的方式會對身體產生更強的鍛煉效果——的原因還有待研究。

運動如何影響啪啪啪，反過來啪啪啪又怎樣影響了運動

在許多情況下，運動對性行為也有幫助。以患有骨盆病的女性為例，研究發現盆底肌鍛煉改善了她們的性功能。她們稱盆底肌鍛煉幫助她們提高了控制力、自信和感覺，並減少了疼痛感。

那麼啪啪啪會影響運動嗎？比如，職業運動員應該在比賽前避免發生性行為嗎？

如果他們在性行為後等待了足夠久的時間才去參加比賽，就不需要避免性行為的發生。研究顯示性行為對人們在運動中的表現並沒有負面影響，但是如果你在其後的兩小時內比賽的話，對賽後恢復會有不良影響。這意味著運動員在由一項運動切換到另一項運動前，需要花更長的時間去恢復。

所以，啪啪啪到底是不是運動這個問題的答案是：差不多算是。不過你可以自己去驗證，看看你自己感覺如何。

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