薯條、薯片絕對讓你長胖

據新英格蘭醫學雜誌最近的一項研究 ，為其四年，每人每天額外食用一種指定食物，然後觀察體重變化。 正如所料，蔬菜，水果，酸奶是對減肥有幫助的，而油炸食品和甜食，可能會導致體重增加。 然而，令人吃驚的是，在土豆相關食物比糖果和甜點更易長胖。

增重的食品

薯條：3.35磅

薯片：1.69磅

糖含糖飲料：1磅

紅肉：0.95磅

加工的肉類：0.93磅

煮，烤或土豆泥：0.57磅

糖果和甜點：+ 0.41磅

黃油：+ 0.30磅

減肥食品

酸奶：-0.82磅

堅果：-0.57磅

水果：-0.49磅

全穀物：-0.37磅

蔬菜：-0.22磅

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