壓力大的人會有什麼病？不要成為一個被閹割過的人

You『re fucking special！I wish i was special！

你是如此TM的 與眾不同，我也希望能夠與眾不同！

現在,研究者們對免疫系統與壓力之間的關係有相當大的興趣。免疫通過識別細菌，病毒，腫瘤等入侵者並消滅它們來使我們保持健康。但是當一個人處於一般性適應綜合症的境界期或枯竭期時，免疫系統就不能有效運轉。在這期間，細菌與病毒就更有可能在體內繁殖，導致疾病。

Sheldon Cohen 和他的同事做的一項研究發現，面臨至少一個月之久的社交壓力或工作壓力的個體比沒有經受這些壓力的人更容易患感冒。在這項研究中，276人暴露於病毒環境中，然後將他們隔離了五天。那些報告自己在之前兩年中一直承受巨大壓力的人，患感冒的幾率是普通人的三倍。那些已經承受工作壓力一個月或者更長時間的人，患感冒的壓力是沒有承受長期壓力的人的近五倍。承受社交壓力一個月或更久的人，患感冒的幾率是普通人的兩倍。Cohen 得出結論，認為壓力引起的免疫系統的變化以及激素的變化更能使人體更易感染。這項發現提醒我們，當面臨壓力時，我們需要比平常更好地照顧自己，但實際上我們做的恰恰相反。Cohen 和他的同事們還發現與朋友和家人積極的社會聯繫能夠緩解壓力，從而防止人們患上感冒。

壓力與心血管病之間是否也有同樣的聯繫還沒有得到證實，但是有證據表明重大生活變故和長期的情緒壓力都會導致高血壓，心臟病以及早逝。顯然，嚴重的情緒壓力會導致腎上腺素過多的分泌，從而導致血液更快的凝結，而血液凝結是心臟病的主要原因。一項研究發現，幸福的婚姻和低血壓相關，而不幸的婚姻會引起高血壓。容易動怒的人和容易產生敵意的人也表現出易患心血管病的危險。但危險並不僅僅局限於人體對壓力的內部反應。長期生活在壓力環境之下的人很有可能開始吸煙，暴食，摒棄鍛煉。而所有這些壓力引起的行為都會增加患心血管病的危險性。

壓力與癌症之間的關係遵循著相同的模式。

生活質量。許多研究證明癌症的確診會帶來非常大的壓力。長期的癌症治療以及疾病給家庭，社會，經濟和職業生活帶來的破壞會給人帶來長期的壓力。這些壓力會抑制人體對抗包括癌症在內的多種疾病的能力。

行為因素。有害健康行為的增多或者有益健康行為的減少都可能伴隨癌症而來。例如，癌症患者可能會變得沮喪，焦慮，可能會開始酗酒，吸毒或者放棄鍛煉。物質濫用會直接引起免疫力下降，導致營養不良，進而間接影響到健康。相反，有益於健康的行為，例如鍛煉，能夠改善免疫系統和內分泌系統，即使對慢性患者來說也是如此。

生理途徑。壓力會帶來包括自主神經系統，內分泌系統和免疫的一系列生理上的變化。但是如果免疫系統沒有被危害到，那麼它就能幫助抵抗癌症，並減緩它的蔓延。

研究者們發現，當人們試圖恢復並保持積極的情緒時，面對充滿壓力的生活體驗，他們患病或者需要醫療服務的可能性就更小。在另一項研究中，相對於有仇的人來說，感到幸福的人更願意參加有益於身體健康的活動，並對這些活動能使他們遠離疾病有更大的自信。還有一項研究表明，體驗積極情緒(例如幸福）較多的人在處理事情對比體驗消極情緒（例如悲傷）較多的人更可能想到更多的應對策略。例如，相對於體驗消極情緒的人而言，體驗積極情緒的人更可能想到辦法來處理事情。

在壓力與應對中，社會支持（來自家人和朋友的關心）是另外一個重要因素。這些社會支持可能與積極的情緒想聯繫，並且聯繫是相互的。不僅社會支持能改善一個人的情緒狀態，一個人的情緒狀態也會影響獲得社會支持的可能性。

告訴我，你們還活著！在吶喊！不是一個被閹割者的姿態而活著的態度！

Radiohead的《Hail to the Thief》，由御用設計師Stanley Donwood設計製作。複雜的色塊和大量的文字標籤體現出樂隊想通過這張專輯闡述當下的政治和時代現象。

Radiohead是來自英國牛津的搖滾樂隊！

References:

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Mckenna & oth-ers 1999

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Phaneuf & Leeuwenburgh ,2001

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封面圖來源於：Yeow Chin Liang (Yeow8)

這是一個可以實驗的地方，不熬雞湯，只有黑芝麻糊

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※壓力大了，胃就差了，你有沒有這種感覺？
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