秋燥傷眼怎麼辦？3招由里而外防乾眼

深秋氣候乾燥，會使人體呈現一派「燥」象，如皮膚乾燥、喉癢、口乾、乾咳、便秘等不適，就連眼睛也不能倖免。由於眼部水分較其他季節蒸發快，容易造成眼部乾燥不適。眼科專家認為，在秋季，容易罹患乾眼症的人群，應該更加註意護眼和用眼衛生，以免讓「乾眼症」捲土重來，可以從以下三方面進行預防和治療。

基礎保養

用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛

平時我們用開水泡茶後，可以用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛，進而達到預防乾眼症的目的。還可以通過按摩、熱敷等方法刺激淚腺的分泌。改變用眼習慣，定時休息，建議用眼30分鐘後休息幾分鐘。不要長時間看電腦、電視或手機，應不時地眨眼來緩解眼部乾澀。

藥物治療

人工淚液無法根治乾眼症

嚴重的乾眼症患者一定要去醫院就診，在醫生建議下使用眼藥水，讓乾澀的眼睛得到滋潤。輕中度乾眼患者可使用液體製劑，重度乾眼患者可使用凝膠製劑。人工淚液只是對症治療，並不能根治，所以在治療過程中要儘快明確病因，積極針對病因進行治療。

需要強調的是，乾眼症患者常見的表現與結膜炎相似，可能會被誤診，並因而長期應用消炎眼藥水，這不僅達不到治療乾眼症的作用，還會加重乾眼症病情。

食療方

1、 百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。

此乾眼症食療方功效：《本草綱目》中記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。 現代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

3、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。

此乾眼症食療方功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

4、枸杞子：每日15克，洗凈後嚼服或煮水服。

此乾眼症食療方功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力

5、菠菜護眼湯：豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。2。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C。，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈後切薄片，菠菜洗凈後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。

此乾眼症食療方功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。

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