備孕避開這4大誤區，懷孕更容易！

懷孕 08-30

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備孕避開這4大誤區，懷孕更容易！

在這個快節奏的年代，工作壓力大，所以，很多家庭的女性都會選擇在25-30歲孕育自己的寶寶。但是，年紀一旦偏大備孕的條條款款就越來越多。能助孕的各種傳聞也是鋪天蓋地，那麼真假幾何？又該怎麼操作？今天菜菜就來和大家說一說備孕的誤區。

【吃XX就會懷孕】

備孕避開這4大誤區，懷孕更容易！

在查看不孕相關資訊時，經常看到聲稱【（吃（喝）了有助改善不孕】的食品，像是瑪卡、石榴、南非博士茶、蒲公英萃取物、運動飲料等，都是常見的例子。

然而這些食品真的能提升受孕能力嗎？

舉例來說，有許多雜誌都向買者推薦納豆、豆腐、豆漿等大豆製品，並指出這些東西富含【植物性雌激素（大豆異黃酮黃酮）】，於濾泡期（低溫期）食用可提升卵子品質。

但事實上，攝取過多的大豆製品會降低女性的雌激素濃度，而雌激素為是否順利懷孕的重要關鍵。因此，那些積極食用大豆製品的女性反而有較難受孕傾向。

由此可知，吃XX就會懷孕是騙人的，飲食應均衡，而非只偏激攝取大豆製品。

【幫身體加溫就會懷孕】

備孕避開這4大誤區，懷孕更容易！

最近幫身體【加溫】成了趨勢，說是能夠增強免疫力，有助受孕。事實上並非如此。

人體具有強力的發熱功能，若與太陽比較，人體每公斤的發熱量竟高達每公斤太陽的一萬倍。也就是說我們有如一台小型暖氣機，隨時都在發熱。而蛋白質是構成人體的重要成分，遇高熱會凝固，因此在持續發熱的狀態下，身體也必須進行【散熱】才能維持機能正常運作。

人體內部體溫之所以能夠維持在37℃，就是因為人體有散熱機制的關係。而這個37℃的恆溫機制是非常重要的，進行體外受精時，培養胚胎就得在37℃的環境下進行，只要超過這個溫度，胚胎便無法存活。也就是說若在黃體期（高溫期）時幫身體加溫，讓體溫升高，胚胎便有可能死亡。

不僅是高溫期，濾泡期（低溫期）也不適合加溫，因為濾泡要在36.3—36.4℃的低溫環境下才能逐漸成熟，發育成優質的濾泡。

由此可知，幫身體加溫就會懷孕是騙人的。我們要做的不是【加溫】，而是幫身體【保溫】，保護體溫不受氣溫等外在因素影響而波動。

【行房次數越多越容易懷孕】

備孕避開這4大誤區，懷孕更容易！

為不孕症患者諮詢時，常有許多人詢問關於性生活次數的問題。對受孕最有利的行房次數到底是幾次呢？

【一個月三次】是最佳行房次數

就我過去的治療經驗來看，最容易成功懷孕的行房次數是【一個月三次】。為什麼呢？因為男性的造精功能有限，在經過一次射精後，要過四、五天才能再次儲存到一定的精子數量。

有很多人為了懷孕，在排卵日前後幾天連續行房，但事實上，第二天後的精液中就沒有能夠順利達陣的精子了。因此，在排卵日前一天行房一次其實就已足夠。

雖說如此，但一個月單單只做一次的話，精子會囤積在睾丸中，這不僅會減少精子的數量，還會降低精子的活力與動力，所以我們必須用性行為刺激精子，讓精子【蘇醒】。

在第一次行房過後，中間隔四天進行第二次，而性行為頻率增多可提升造精功能，所以在第二次行房後，中間隔一天再進行第三次。

由此可知，行房次數越多越容易懷孕是騙人的。無論如何都請記得千萬別在黃體期時行房，黃體期行房會引發子宮收縮，進而妨礙胚胎著床。

【多運動就會懷孕】

備孕避開這4大誤區，懷孕更容易！

為求懷孕，最近有很多人開始上健身房。運動的確是一件好事，適度運動能促進身體血液循環、提升子宮與卵巢的功能，進而讓你順利懷孕。但有些運動方式反而會成為受孕的絆腳石，所以運動可不單單只是【有做就好】，重點在於【正確的運動方式】。

運動會使身體產生大量活性氧，活性氧會破壞細胞、加速老化，其影響也會波及卵巢。過度劇烈的運動會增加體內的活性氧濃度，進而阻礙受孕。相反的，若體內活性氧濃度較低，成熟濾泡的數量便會相對增加。

運動當然也有許多好處，不但能夠促進卵巢與子宮的血液循環，還能提高基礎代謝率。進行體外受精時，若取出的卵子無法順利發育成囊胚就必須多運動，因為基礎代謝率一旦變好，受精卵的卵裂速度也會跟著變快。

由此可知，多運動就會懷孕是騙人的。而在眾多運動中我最推薦【快走】。

跟著菜菜看了以上的誤區，就來避開這些備孕路上的絆腳石吧。選擇正確的方式備孕，孕育一個健康的寶寶。

此文為看點（仙知好孕）原創內容，特此聲明！

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