吃飯避開這六大錯誤，會讓身體更健康！

吃飯對於老百姓來說可是非常重要的事，俗話說的好，人是鐵飯是鋼，一餐不吃餓的慌。

人如果吃的不好、營養攝入少，身體就會產生疾病等，因此怎樣合理飲食、健康飲食才是重中之重，下面幾個吃飯誤區，一定要避開。

吃飯必須避開的誤區

錯誤一：餐後馬上吃水果

很多人都喜歡吃飽飯後，吃點水果解油膩。殊不知這樣很容易對腸胃造成負擔，導致消化不良，加上水果的高糖分，容易造成肥胖。

錯誤二：請客聚餐，不吃主食

有時在外和朋友們聚餐，或者在家請客時，往往總喜歡吃菜、吃肉，面對主食往往置之不理。其實這樣的飲食營養是非常不均衡的，只吃肉類，長此下去，血脂升高在所難免。

錯誤三：飯後喝湯

飯後喝湯可是很多朋友們的習慣，認為飯後喝湯可以幫助腸胃消化。其實這樣的習慣是非常不健康的。喝下的湯會把已被消化液混合消化物稀釋，阻礙消化。像平時的湯泡飯都是嚴重影響消化的飲食習慣。

錯誤四：邊喝水邊吃飯

吃飯時，可能容易口渴、或者吃的太辣，就會選擇喝水來緩解，其實這樣是非常不好的，很容易沖淡胃液，影響消化。

錯誤五：只喝湯不喝渣

很多人喝湯的時候都只喜歡喝湯，面對湯里的殘渣都會選擇倒掉。殊不知這是把營養全倒了。研究表明湯水的營養成分只佔湯的10%左右，剩下的營養其實全在湯的食材里，因此喝湯的同時也別忘了吃湯里的食材。

誤區六：喜歡喝剛煲好的熱湯

有的人很喜歡喝過熱的湯，尤其是剛煲好的，認為這樣營養會更好。其實這樣喝湯會損害口腔的粘膜的燙傷，因為人體口腔、食道等只能忍受60度的溫度，如果長期不改，久而久之會造成口腔、食管的癌變，因此，禁止吃、喝過熱的湯和食物。

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