男女體脂對照圖，你是哪一種？
減肥
08-31
很多小夥伴每天都在健身，每天都在練腹肌，但時間久了發現性感的八塊腹肌為什麼還沒練出來？二頭肌上那條霸氣的血管為什麼遲遲沒有爆出來？
其實除了訓練的原因，很大部分取決於你的皮脂厚度，男生皮脂在15%以下腹肌才會體現，血管在高強度低體脂的情況下才會爆出來！
男生體脂率和體型對照
先來看看你在哪個範疇
動圖版
女生體脂率和體型對照
動圖版
為什麼你的腹肌，你的馬甲線久練不出？
因為你的肌肉被脂肪包裹的嚴嚴實實
男生只有體脂在百分之15以下
女生只有體脂在百分之18以下
這些你想要的部位才會上身
—— END ——
歐美最夯街頭健身4大動作，讓你從弱雞進化爆肌男神！抱歉！對於健身女人的看法，我從來都做不到客觀！噓 別說話，言語太無力了！這就是健身的你！我知道你不胖，你就是懶得瘦而已！胸肌訓練中一定要加入的5個啞鈴卧推動作！
TAG:健身訓練營 |
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