49個基礎瑜伽動作準確到位
瑜伽
08-31
他是一位泰國華裔，49個基礎瑜伽動作準確到位，美不勝收。每次要練瑜伽，開始的時候應該做冥想為了準備身體和精神。慢慢呼吸，讓心臟與內臟變慢。
做冥想的時候讓背直，肩膀放鬆，胳膊直，手放在膝上。吸入的時候肚子膨脹，肩膀抬起。呼的時候，肚子進去，肩膀往下一點。每次至少做十個呼吸。做完呼吸的冥想會覺得身材和精神放鬆與冷靜。然後再做這49個基礎瑜伽動作。
瑜伽女人不但稀有，而且炒雞搶手我們為什麼愛練習瑜伽你可知道哪些人不能練瑜伽對不起、我真TM不想練了！瑜伽是我做過最後悔的事！
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