記住六點，痛風不再發作

痛風是全身性慢性代謝性疾病，因體內嘌呤代謝異常和血尿酸水平過高而引起的。痛風的首發癥狀為一個關節疼痛並持續數天，然後癥狀逐漸消失，關節功能恢復。在下一次痛風發作前一般沒癥狀，但如果病情加重後不積極治療，將會導致更頻繁的發作並波及更多關節。因此，我們更應該及時預防痛風發作。

生活方面

1.保持正常體重

人體的體表面積、肥胖程度與身體血尿酸含量呈正比；肥胖也容易導致代謝綜合症。不要刻意增肥或減肥。

體重控制的關鍵在於運動和飲食，俗話說「管住嘴，邁開腿」，不要只在嘴上說，讓我們行動起來。

2.堅持按摩關節

痛風患者要堅持每日用熱水泡腳，不僅可以放鬆身心，還可以刺激腳底穴位。此外，經常按摩關節還可以減輕疼痛。

3.堅持運動

堅持運動可以加速新陳代謝，使尿酸加速排出。以一周3-5次，每次30分鐘左右的有氧運動為最佳。

飲食方面

1.多喝水

我們都知道尿酸含量過高會引起痛風發作，多喝水能夠增加尿量，排出體內過度的尿酸。要注意少喝湯，湯中含有大量的嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸反而會導致尿酸升高。

2.少嘌呤

痛風患者不能吃高嘌呤的食物，如燒烤、海鮮、肉湯、動物內臟等。一些低嘌呤的食物如山楂、白菜、茄子等可以食用。

有些人做菜時愛放雞精提味，這也是不對的，因為雞精中含有超高量的嘌呤，是一般食物嘌呤含量的十數倍。

3.不飲酒

痛風患者不宜飲酒，最好帶酒精的飲料都不要飲用，酒精會抑制尿酸代謝。尤其是在痛風發作期，飲酒會加重病情，更加不容易痊癒。

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