氣血不足人易老！這兩類人最需要補氣血

中醫講究 「望、聞、問、切」，其中的「望」，指的就是觀氣色。臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等都是氣色不佳的表現。氣色不佳多是因為氣血不足，而人最怕的就是氣血不足。氣血一旦不足，人不僅容易老，還會導致「病來如山倒」的健康危機。而且這兩類人最需要補氣血。

注意！兩類人最需要補氣血

中老年人的體質處於下滑階段，氣血運行趨於緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。

人體的正氣不能運行周身、氣血的濡養功能不夠，會首先體現在四肢末梢部位，其次還會造成肩頸腰背等出現麻木、疼痛、活動不利等情況，嚴重時甚至會導致偏癱。

而很多女性朋友也常常有臉色暗沉發黃的困擾，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常，中醫認為，這是氣血不足的表現，女人只有氣血充足，皮膚才能白裡透紅，惹人喜愛。

因此，補氣血對中老年人和大多數女性來說是非常重要的！而飲食補氣血是最簡單易行的滋補養生方法。

補血佳品：桑葚

滋補肝腎、養血滋陰

中醫認為桑葚味甘、酸，性寒，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、養血滋陰之功效，用於肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病症。

桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。

而在廣西巴馬長壽之鄉，人們把桑葚、火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精等製成了袋泡的桑葚火麻茶，平時幹活累了，或是吃完飯後休息1個小時，泡上一杯桑葚火麻茶來喝，補氣血的同時，還有改善便秘、預防三高的保健作用，常喝還有助於長壽哦。

補氣最佳搭檔：黃芪

常喝黃芪湯，防病保健康

中醫學認為黃芪性味甘，微溫，入脾、肺、肝、腎經，是一味健脾補氣的良藥。因此，氣虛的朋友可以服用黃芪來補氣。

據悉，黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，民間也流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。

需要提醒大家注意的是，補氣的藥物或食物最好在早上空腹食用。正所謂「一日之計在於晨」，清晨是陽氣升發的時候，此時補氣順勢而為，會起到事半功倍的效果。

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