氣血兩虛的人易生病，一碗小湯就能補氣又補血！

血和氣是維持人體生命活動的基本物質，補血和補氣應該融入到自己的生活中，千萬不能等缺了再去補。氣血好了，臉色才會紅潤，身體才會健康，這可比任何名牌化妝品療效都好。但是如果氣血兩虛，人的抵抗力就會下降，更容易生病和疲憊。

所以今天我就給大家推薦一個偏方——酸棗仁赤豆桂圓湯，專門補氣血，並且融合了紅棗和桂圓的精華，看上去豐富飽滿，嘗起來香甜可口，女性喝再適合不過了，對於需要補血補氣的老人來說也有食療的效果，是家中可以常備的一款湯。

你需要準備：赤小豆80克、桂圓10顆、花生30克、核桃10顆、酸棗10顆、冰糖、紅糖適量。

偏方做法：

1、赤小豆洗凈，浸泡2小時；桂圓、酸棗、核桃、花生洗凈備用；

2、鍋中加適量清水，放入赤小豆、酸棗、花生，大火燒開；

3、放入桂圓、核桃，再次煮開，加冰糖、紅糖，小火煮1小時；

4、出鍋即可享用。

健康原理：

1、酸棗具有安神養心的功效，老年人若睡眠質量不佳，可食用酸棗湯調理；

2、赤小豆、桂圓、酸棗既有補血養神的功能，還可加速身體新陳代謝，赤小豆和酸棗膳食纖維含量豐富，有降脂排水的功效，身體虛弱、貧血之人和有便秘問題的人極為適合食用。

健康升級：

可加入紫米和蓮子，可抗氧化、安神養心。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。