女人防秋燥中醫支高招

中醫 08-04

秋季多乾燥濕冷，女人的皮膚也遭受相當大的威脅，這時候防秋燥成為女人護膚不可缺少的步驟。那麼不同年齡段的女性要如何做防秋燥護理呢?中醫在這裡為大家支招，女人防秋燥，根據年齡選「招數」。

秋季潤燥養美女

燥是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤，常常出現乾燥氣候，使人易患秋燥病。燥易傷肺，而肺失去了滋潤，就會在皮膚上出現乾燥癥狀，如皮膚乾澀、毛髮枯燥。還會使人體免疫力減弱，不適應冬天的寒冷而生病。為了順應秋天的養生，《皇帝內經》說：「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」如果做到這幾點，回歸到清凈和自然，就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。

多吃蔬菜防秋燥

秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的乾燥，頭髮也不像夏天那般順滑。

由於全身津液被燥氣損耗，造成內部五臟都處於燥熱狀態，使得MM們容易疲勞、情緒低落，人也變得懶散。怎麼來養陰防燥呢?元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。

女人防秋燥中醫支高招

葯膳防秋燥，效果最佳

中醫認為，「秋燥」所造成的影響與肺有關，因此，應多吃有潤肺生津功能的食物。

中醫認為五味是人體後天精氣的生化之源，《黃帝內經》說「五味入胃，各歸所喜，酸先入肝，辛先入肺」，所以秋天的飲食要以甜淡口味為主，根據「甘先入脾」的原理，吃些甜食可以養脾。增加酸味食物，可以補養肝氣，而酸味同樣也有生津潤燥的效果。這兩種口味在秋天都是最適合我們的，想想看，在秋天裡，你是不是一點兒都不想吃辣的鹹的油炸的燒烤的，而是自覺自愿地想吃點甜品、甜湯、吃飯加碟醋呢?這就是身體在季節中的本能需要。

幾千年來，中醫一直把梨作為治療「秋燥」的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。一般來說，生津潤燥可以吃鴨梨或雪梨，化痰止咳最好吃大白梨。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少「秋燥」的癥狀。另外，針對「秋燥」所表現出來的不同癥狀，還可以用梨和其他食物搭配，做成不同的「抗燥」葯膳，往往能達到事半功倍的效果。梨除了可以防治秋燥外，不同的吃法還能起到降壓、保肝等不同的作用。不過，梨屬涼性食物，慢性胃炎、腸炎、胃腸功能紊亂者最好少吃。

另外，秋天的雨水已經很多了，此時須防濕氣陰邪，困傷脾陽而發生水腫或腹瀉癥狀。要是早秋脾傷於濕，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根，所以秋季防濕也很關鍵。防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主，如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。

20歲女孩防秋燥：作息要規律

古人說，日出而作，日落而息。說的是順應自然而生活。人體，同樣也有一定的規律運作。

二十幾歲女孩的身體狀況最好，精神狀態也最佳，對一切事物充滿了好奇心，因此往往很容易導致生活作息不正常。但愛玩的你一定要記住這幾個時段：最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前，因為11點到凌晨1點是膽的排毒時間，1點到3點是肝的排毒時間，早上5點到7點是身體排毒的最好時間，這個時候要養成良好的排便習慣。良好的生活作息不僅讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也讓你一輩子都健康。

女人防秋燥中醫支高招