第二次懷孕 媽媽感覺大有不同

很多媽媽都會有要第二胎的想法，那麼第二次懷孕和第一次究竟有什麼不一樣呢?還會像第一胎那樣難受痛苦嗎?生產的時候還會這麼痛嗎?如果你想要生第二個孩子，就請看看這篇文章，文中有介紹第二胎與第一胎的區別和相關的建議。

子宮裡的胎兒

大多數婦女都發現她們的第二次懷孕和第一次不一樣。例如，疲勞度或者你感覺到的胎兒踢你的速度，都和第一次生孩子經歷的不一樣。畢竟，生活不一樣了――你負擔了一個小孩的成長教育――你的身體也會有所改變。如果你想再要一個孩子，你可以參考一下這裡的一些典型的第二次懷孕的變化。下面是胎兒在子宮裡的三個你能感覺到的變化：

1.你感覺到胎兒移動更快了

當第二次懷孕的時候，媽媽能夠最早感覺到的變化之一是胎兒在子宮裡移動的速度相對於第一次懷孕時更快了。第一次懷孕的媽媽通常能夠感覺到胎動是在第5個月的時候;而第二次懷孕的媽媽在第4個月的時候就能感覺到了。這可能是因為媽媽已經知道了胎兒在子宮裡胎動是什麼感覺，當孩子還處於微弱地踢肚子的時候，她們就能夠感應得到。在懷孕的第3個月的時候，胎兒的移動就像是氣泡或者蝴蝶的翅膀煽動子宮的感覺。初次懷孕的媽媽會誤以為這種移動是腸子里的氣體在移動，直到胎兒的移動更強的時候才能意識到是胎動。

2.你的肚子將會提早一個月顯露出來

在生產完一個孩子之後，你的子宮不會收縮回原來的尺寸，這就提供了下一次的懷孕一個有利的開端。

3.胎兒位置降低

你的腹肌在你第一次懷孕的時候就已經伸展很多了，現在第二次懷孕腹肌就變得比較弱。以至於不能夠像第一次懷孕一樣支撐胎兒了，所以胎兒在腹部位置降低了。胎兒位置降低有一個好處就是，你更容易呼吸，吃飯更舒服了。有個不好的地方是，你可能會經常想去小便，你會有不斷增強的盆骨不舒服的感覺，在膀胱和盆骨部位會有附加壓力。你可以通過做克格爾體操(增強盆骨肌肉)來減輕這種不適感。

克格爾體操是通過不斷地縮緊和放鬆陰道和尿道附近的肌肉，就像努力把尿憋回去這種方式來增強盆骨肌肉。每天要至少做10次克格爾體操。你也可以用冷毛巾敷在盆骨附近的部位上，或者用冷水浸泡。

胎兒位置低也會造成你的下背過於拉緊。你可以諮詢你的醫生腹部加強體操，可以減輕你背部的疼痛。同時，你在日常生活中也要注意以下幾點：

·避免提重物或者彎腰。

·當站著的時候，通過彎膝蓋來放鬆你後背的肌肉。當坐著的時候，側邊躺著，把枕頭放在雙腿中間或者兩隻膝蓋彎曲。

·如果你要坐著很長一段時間，你可以通過把你的腳放在一個較低的物品上面來減輕你背部的壓力。

媽媽的生活

使第二次懷孕比第一次更累的原因就是你需要照顧同時照顧兩個孩子。照顧兩個孩子只會增加你懷孕的困難，比如疲勞和背痛。下面有3條方法你可以讓自己更輕鬆一點：

1.學習創造性的起重技術

如果你的第一個孩子需要你幫助他進浴盆或者上床，你可以教他使用腳凳或者你用一隻腳彎曲來當他的腳凳來支撐他。當他想要坐在你的大腿上時，你先坐下來，然後幫助他爬到你大腿上。如果他還太小不能自理，當你抱起他的時候，你要把膝蓋彎下來，用你的雙手把他抱起來。你也可以買一件孕婦專用的衣服，在腹部處有支撐，在母嬰用品店和百貨商店都有賣。

2.飲食健康

每天多吃蔬菜，這是很簡單的一種健康飲食的方式，也能夠使能量達到一個很好的水平。把你平常的三餐分散成六餐，或者在飯點之間吃些小吃。這個方法不僅簡單維持，還能健康地飲食，所以快去儲存一些低脂肪的酸乳酪，胡蘿蔔，芹菜和大量的水果。每天吃四次牛奶或者其他含鈣的食物，並且還要吃產前維他命。

3.保持活力

除了健康的飲食之外，另外兩個關鍵的提高你的能量水平的方法就是身體活動和休息。身體活動是通過讓你的心跳加速來增加你的能量的，因為心跳加速能夠使氧氣運輸更快，到達你整個身體和大腦，喚醒那些沉睡的細胞，使你整個人都充滿著活力。每天試著堅持鍛煉或者散步30分鐘。如果你覺得花30分鐘散步太累了，你可以一天分三次散步，每次10分鐘。充足的休息也能在增加能量方面有驚人的效果，所以確保你每天晚上都有8個小時的睡眠。另外，在你的大孩子午睡的時候你也可以小睡一會兒。

陣痛和分娩

關於第二次懷孕有個很好的消息。你懷孕的時候的陣痛和分娩時間會短一點。你的身體已經完整的經歷過了一次妊娠，你的子宮頸已經喪失了一些它原始的硬度，這就讓子宮擴張和收縮更容易一點。

已經經歷過分娩的子宮也有更多的「虛假」，或則收縮形式，稱為妊娠期中的子宮無痛性收縮。此外，因為第二個嬰兒位置降低和遠離脊柱，他不是集中在母親的骨盆部位，所以他不能很容易地就下降到較低的骨盆部位。這可能就是為什麼這些早期的收縮練習不像第一次懷孕時帶來作用。為了區別妊娠期中的子宮無痛性收縮和真實情況之間的差異，你可以改變你的位置(比如，如果你是坐著的，站起來)，或者到處走走。妊娠期中的子宮無痛性收縮往往會停止，而主動收縮將在你做這些動作的時候繼續。

儘管妊娠期中的子宮無痛性收縮通常都是虛假的，但它也確實會引起一些子宮頸的擴張和收縮。由於第二次懷孕的媽媽更容易有妊娠期中的子宮無痛性收縮情況，所以當她們到了生產期的時候，子宮頸會比第一次生產更容易擴張和收縮。這個優勢能讓生產時間大大減少。而且，這裡還有更多好消息：在隨後的懷孕里，子宮頸和陰道部分更適應胎兒頭部的壓力，減少把孩子生出來的時間。

很多媽媽都說，第二次懷孕的感覺9個月過得好快。好像在你知道懷孕之前，你的孩子就已經躺在了你的懷抱里了。

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