意想不到吹空調竟給你吹「中暑」

健康 08-06

大眾養生網

炎炎夏日，開空調是絕對的降溫選擇。溫度驟降，不少白領一族因此受寒，出現流清鼻涕、渾身酸痛的癥狀，專家稱這是中「陰暑」的癥狀，推薦一款「生薑紅糖湯」，散寒解表，適用於風寒感冒等癥狀。

意想不到吹空調竟給你吹「中暑」

喝點生薑紅糖水能緩解

如果中了陰暑，可以喝點藿香正氣水來緩解癥狀。類似感冒的「陰暑」患者，可服用香薷、厚朴及白扁豆熬的湯；如果同時還伴有嗓子疼痛，可服用香薷、厚朴、白扁豆和銀花、連翹熬的湯。中陰暑後最好喝點熱粥，在裡面加點姜蔥或紫蘇，有利於養護脾胃。

許多市民習慣在中暑之後喝綠豆湯來解暑，但是綠豆湯是涼性的，對緩解受寒涼之氣引起的陰暑不起作用，甚至可能加重病情。生薑紅糖水對於解陰暑效果很好。平時，也可以每天熬點薑湯喝，既能護脾胃，也可防「陰暑」。

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怎樣才是健康地吹空調呢？

1、我們都知道，冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調的時候，如果不選擇擺風模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風向上方送，這樣的話，空氣之間就可以得到循環，整體環境就會變得涼爽一些。

2、相比起正面對著空調，我們的背部如果直對著空調的送風口，會很容易著涼，對腎臟和腰肌產生影響。而穿著裙子的女性最好能在腹部和膝蓋上蓋上一條薄薄的毯子，避免子宮和膝關節受涼。

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3、對於空調溫度開到多少比較合適這個問題，小七覺得，最好能和室外的溫差保持在6、7°C就差不多了，很多單位都是規定26°C為宜，其實如果是在自己家裡，空調製冷效果比較好的話，開到28°C也完全不會覺得有多熱。假如室內外溫差過大，很容易讓人在驟冷驟熱之間降低抵抗力，引發跟感冒癥狀相近的空調病。

4、當開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。所以建議每開一到兩個小時就開窗通通風，並且在室內放置加濕器，或者是一盆水，增加濕度。

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5、如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上說就是寒邪入侵，很容易就會出現感冒的癥狀。因此從室外進入室內時，要先「冷卻」十分鐘，等皮膚的溫度下降之後，再打開空調。

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