產後多吃這四種食物可以幫助瘦身

懷孕期間的女性因為寶寶的原因，體重一直在飆升，那麼產後如何正確的在調理身體的基礎上還能瘦身呢?針對這樣的情況，下面小編就為大家介紹一下產後的媽媽們吃哪些食物可以幫助快速瘦身。希望小編的介紹對大家有所幫助。

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質，同時還有大量的卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，這些物質都是易被身體消化的，因此有助於媽媽們快速的恢復體力，但是，雞蛋並不是吃的越多越好，建議產婦每天吃雞蛋不要超過4-6個，要分餐吃哦。

2、紅糖

紅糖對於女性來說是非常有好處的，它可以使產婦全身溫暖，並可以補充足夠的營養。另外，紅糖還具有生乳、止痛的作用，建議產婦和紅糖水的時間為一周為宜，特別是在夏季出汗較多的情況下，如果吃太多紅糖會引起貧血問題。

3、小米和紫糯米粥

小米中含有豐富的維生素B1、B2和膳食纖維素，很大程度上可以幫助產婦恢復體力，在促進胃腸蠕動的情況下，有效的增進食慾，讓產婦增強抵抗力。但是小編建議大家小米粥不要煮的太過稀薄，這樣才能達到營養均衡的作用。

4、山藥

山藥具有很強的藥用價值，成分內含有豐富的維生素B1、B2和膳食纖維素，具有補氣健脾、養陰益肺、補腎固精的作用，因此無論是煮湯還是煮粥都具有幫助產婦消化和吸收、排除體內毒素的作用。

除了上文中小編為大家介紹的四種食物外，還有生活中常做的骨頭湯、鯉魚等等都是非常適合大家食用的，建議媽媽們可以根據自己的喜好適量的食用。特別是魚類和骨頭湯，還具有幫助改善乳房脹痛以及乳汁分泌的作用，對大家都是很有好處的。

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