凌晨養肝，中午護心，這些時段調節器官最合理

中醫 08-09

在中醫中最是講究「時辰」之分，在不同的時段中，人頭的各個器官也有著最佳的功效和最衰弱的過程，那麼，在哪些時段，最適宜調理身體中的各處臟腑呢？

臟主要指胸腹腔中內部組織充實的一些器官，包括心、肝、脾、肺、腎，一共五個，所以叫做五臟，它們的共同功能各有不同，一個共同的功能是貯藏精氣，也維持生命活動不可缺少的營養物質。下面小編為你介紹五臟六腑最佳養生時刻表。

凌晨1-3點：養肝時間

有以下癥狀者，最需要養肝。眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調。

肝是身體里藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養肝最好做個溫婉女子。中醫認為，肝在體內為將軍之官，是武將之首，性格剛強躁急，直來直去，不能拐彎。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。

凌晨養肝，中午護心，這些時段調節器官最合理

凌晨5-7點：養腎時間

這是腎最強的時間，很多男人早晨激情澎湃，想和你親熱一下就是這個道理。腎最脆弱的時間是23點-凌晨1點。建議早睡，養養精神，別在男人最虛弱的時候一再刺激他。

有以下癥狀者，最需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不孕、早產。

腎臟無論在男人在女人都是相當重要的器官。它主藏精，全身各器官收集來的精氣都上交到腎，由它統一分配管理。養腎要著眼於「藏」。那些「大嘴巴」、喜歡八卦的人可能會生存困難，冬天要保持精神安靜，想辦法控制自己的精神活動，最好能做到含而不露，就像守著個小隱私秘而不宣。其主旨是神藏於內，不要暴露於外。同時還要調節不良情緒，遇到不順心、不高興的事，儘快拋掉、扔掉、摔掉。

凌晨養肝，中午護心，這些時段調節器官最合理

清晨7-9點：養肺時間

這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21-23點。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。

有以下癥狀者，最需要養肺呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。

肺處於五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病效果最好，可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎湯、加西芹炒菜，肺臟都歡迎之至。此外，梨、白木耳、胡桃也有生津潤肺效果。

凌晨養肝，中午護心，這些時段調節器官最合理