一胖毀所有！發胖後形象全無、為了減肥男星都拼了！

「一白遮百丑」不知靠不靠譜，但「一胖毀所有」絕非虛言，咱們常人都怕變胖，那娛樂圈明星們就更怕變胖了！今天就為大家扒扒你們心目中的男神明星發胖後都有那些不堪設想的後果！ 為了減肥他們又付出了哪些努力！

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以上只是簡單說了幾位明星，在娛樂圈，發胖又減肥成功的明星不計其數，今天我們就來討論一下明星們都用一些什麼樣的減肥方法？

羅志祥：提供的「養生食譜」是這樣：早餐吃3個蛋白、1個蘋果;中午吃2個蛋白、蔬菜和魚、1個蘋果;晚餐吃得少，3個蛋白、1個蘋果、黃豆罐頭。同時一天吃2個桔子，但不吃糖。

陳冠希：說到健身食譜，除了雞皮，陳冠希什麼都吃。並不是害怕發胖，主要是吃雞皮不利於身體健康。平日，他的早餐很簡單，但每天都不同，有時是吃粟米片，有時吃麥片，有時吃蛋類和香腸。如果某一天時間充裕，他會花很長時間準備一頓早餐的，畢竟早餐很重要嘛!做完健身，他通常都會喝些果汁然後沖涼。陳冠希說：「如果你真的想健身，想令自己的身材有型的話，就不要吃夜宵!不過因為我的工作時間不固定，所以偶爾也會吃兩次。例如：晚上12點開始拍片，就要拍到凌晨4點的，為了保持體力，所以2點鐘時就要進餐。」

李敏鎬減肥法：1、堅持運動：堅持運動的人氣色、身形或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫，期中有氧運動、伸展體操效果最好。

2、杜絕熬夜

俗話說：日出而作，日落而息。從健康的角度而言，熬夜會打亂人體的生物鐘，造成免疫力降低，嚴重影響人體的身體健康！經常熬夜會使人日漸疲憊、精神萎靡不振、皮膚粗糙不堪，各種不健康的問題會接踵而至！

庾澄慶：愛吃零食的庾澄慶，減肥首要任務就是戒零食——巧克力、蜜餞等，然後三餐只吃沙拉，而且堅持飢餓感進食。

郭富城：為了能在演唱會中擁有更健美的體型，郭富城按下面的減肥菜單進行飲食安排：早餐吃無糖、加入脫脂奶的麥片，再加一支香蕉;下午及晚上分別吃一小碗飯，加上白燴的青菜和魚肉，一過晚上10時就不再進食，減肥期間儘可能不吃有油的食物。在減肥初期，如果實在感到飢餓，就吃一些纖維餅;為了補充營養，加速新陳代謝，他還吃一些魚丸和水果。平常郭富城則按照營養師所開的餐單進行日常飲食，最重要多飲開水。在做運動之後不立即吃東西，一定要待三小時之後才吃少量食物，從不暴飲暴食。

周星馳：堅持少吃的原則，由於拍戲經常是白天睡覺晚上工作，宵夜已成了一天的主食。過去周星馳早上入睡，中午時分，媽媽會叫他起床吃飯，然後再睡。如今，他乾脆免掉了中午這一餐飯。

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