記得吃早餐，記得說晚安

已經是9月份了，有很多孩子已經開學了吧~是不是早上不想起，晚上不想睡？但是為了學業！為了奮鬥！小編給大家一些睡好覺早起精力充沛的Tips啊~

1.用喜歡的歌作為鬧鐘鈴聲

至少讓自己醒的時候心情舒暢一點嘛，但是有一點，要記得在厭煩之前換掉！要不然...可能之後再也不願意聽到這首歌。

2.把牙刷放在近一點的地方

刷牙有很好地喚醒效果哦，選用一些清涼的牙膏效果加倍！

3.喝一杯熱水

一覺醒來常常感覺很乾燥，這個時候喝一杯熱水可以使精神放鬆一下。

4.上個廁所

在馬桶上坐一會也是讓自己清醒的時機，可以拿個手機聽首歌、看看新聞，防止再次睡著哦。

5.讓喜歡的人打電話叫醒自己

可以說這個效果最棒了。給自己一個精神飽滿的早晨！

另外，為了第二天早晨能夠稍微悠哉一下，前一晚有一些事需要提前做好。

1.整理包包

睡覺之前，花幾分鐘時間收拾第二天需要帶的東西，能省去第二天急急忙忙找東西，很簡單但是很需要！

2.選衣服

把第二天要穿的衣服先選好放在那，對選擇猶豫症患者來說尤為重要！

3.計算時間

躺在床上準備入睡的這段時間可以想一想第二天早上有哪些事需要做，每件事需要多少時間，用什麼順序做會更快，這樣不僅可以為第二天節省時間，還能讓你快點入睡...

4.不能完全放鬆

早晨如果提前醒了，也不要想著時間還多就放心地睡了。這樣不但有可能睡過頭，還會有種沒睡夠的感覺，反而更加疲累。

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※天冷了 記得要早睡晚起
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