秋風漸涼，得了過敏性鼻炎該怎麼做？

每逢氣溫回升或驟降時，不少人就出現流鼻涕打噴嚏，雖然看起來像感冒，但很有可能是患了過敏性鼻炎。過敏性鼻炎又稱變應性鼻炎，是一種以鼻黏膜病變為主的變態反應性疾病。在臨床上，該病以鼻癢、陣發性噴嚏、大量水樣鼻涕、鼻塞等為主要發病特徵。由於該病易反覆發作，而且目前還沒有完全根治的治療方法，所以注意自我防護是關鍵。那麼預防和避免過敏性鼻炎有哪些方法呢？

認識過敏原，避免接觸過敏原

過敏性鼻炎的防護關鍵在於避開過敏原。常見的過敏原有塵蟎、真菌、羽毛、動物毛皮、花粉等吸入性過敏原。針對每一位患者的個體情況，應及時查出或找到引起發病的具體過敏原，旨在讓患者盡量避免與致病性過敏原的接觸。對花粉過敏的患者在春季應盡量減少戶外活動，避免接觸花粉花絮，外出時做好防護措施比如戴口罩、帽子、眼鏡等。對塵蟎過敏的患者房間要經常開窗通風，勤換洗地毯、窗帘等，保持衛生清潔可以減少塵蟎的滋生。對真菌過敏的患者應避免室內潮濕陰暗，勤洗換被褥，防止真菌的產生。

注意飲食，多吃富含維生素的食物

過敏性鼻炎患者在飲食上忌食寒涼、辛辣等刺激性食物；多吃一些含維生素Ｃ、維生素Ａ豐富的食物，如大白菜、小白菜、白蘿蔔等。適量吃生薑、蒜、韭菜、香菜以及糯米、山藥、大棗、蓮子、紅糖和桂圓等，對減緩過敏性鼻炎的癥狀也有好處。

加強鍛煉，提高免疫力

與此同時，應加強鍛煉，以增強體質，提高機體的免疫力。體育鍛煉可以促進血液循環、增強抗病能力改善體質，增強身體的抵抗力，減少感冒及鼻炎的複發。要盡量避免過度疲勞、晚睡、吸煙、飲酒等不良習慣，以免這些習慣造成人體抵抗力下降，鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入而導致發病。

此外，日常對鼻翼兩側進行按摩，也能達到保健的作用，減輕鼻炎發作時的癥狀。

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