豬肝會影響乳汁分泌嗎？解碼影響乳汁分泌的因素

豬肝是補血的良好食材，產後氣血不足，應該多吃豬肝。但是又有一種說法，豬肝會影響乳汁的分泌，那到底是不是真的，今天微媽就和大家解碼一下。

事實上，因為豬肝含鐵比較豐富，對缺鐵性貧血的哺乳期的媽媽比較好。

豬肝對乳汁的分泌影響是比較少的，產後一個星期吃兩至三次為宜，每次50-100克。但是要注意，豬肝是豬的一個重要的排毒器官，所以會積聚一定的毒素，所以不能天天吃。製作豬肝之前，也最好先用清水泡半小時，等血水泡出再進行蒸煮。

哺乳期間，也可以多吃營養豐富又容易消化的食物，如魚湯等，能促進乳汁的分泌。

乳汁的分泌與吸允的次數關係最為密切，寶寶吸允的次數越多，媽媽分泌的乳汁就會越多。寶寶如果是純母乳餵養，是比較容易餓的，有些媽媽覺得晚上餵奶太辛苦，給寶寶餵奶粉讓他睡得好一點，其實這樣會減少了寶寶吸允的次數，而且夜奶也是母乳充足的保證，所以如果希望乳汁充足，應該讓寶寶多吸允。

媽媽的乳汁分泌奶跟媽媽的情緒有很大的關係，如果說媽媽心情不好，就會抑制乳汁的分泌，保持好心情，有助於媽媽分泌乳汁。

此外，哺乳期的媽媽還行及時補充鈣、鐵、dha、葉酸等，幫助寶寶提高免疫力，促進寶寶發育。其中，鈣應該是1200~1600毫克，葉酸至少要400微克。其他的元素主要還是從食物中攝入。

當然，每個媽媽的體質不一樣，對食物的接受程度也不同，如果寶媽進食某一種食物後有明顯的不良反應就應該停止進食，避免引起身體的不適。當然，如果是乳腺堵塞導致沒有母乳，應找專業人員通乳，防止乳腺出現問題。

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