超全米湯輔食，家有4 6月齡寶寶的注意啦
沒錯，米湯輔食！作為最安全實惠的輔食，媽媽們對大米絕對青睞有加，然而，總不能一直米湯米糊輪流上吧，多口味多營養的輔食製作方法，小編這就奉上啦！初期離乳米湯輔食，適合4～6個月寶寶哦~
奇異果米湯
【材料】
白米20克，奇異果半個，水200毫升
【做法】
1、將白米洗凈加水，用小火煮到米粒膨脹。
2、切開奇異果，用湯匙挖出果肉，再拌入做法1的白粥。
3、將做法2的奇異果粥用攪拌器打碎，用濾網過濾出米湯即可。
【營養師小叮嚀】
1、除了常見的綠色奇異果，還有黃金奇異果，都具有熱量低、營養素含量高的特性，是寶寶補充營養所需的好食材。
2、製作米湯糊的比例，初期白米∶水為1∶10，逐漸進展到1∶7；餵食量一次可從20毫升開始，再慢慢進展到50毫升。
菠蘿米湯
【材料】
白米20克、菠蘿10克、水200毫升
【做法】
1、將白米洗凈加水，用小火煮到米粒膨脹。
2、將菠蘿切塊，再拌入做法1的白粥煮滾。
3、將做法2的菠蘿粥用攪拌器打碎，用濾網過濾出米湯即可。
【營養師小叮嚀】
1、雖然一開始寶寶無法食用菠蘿纖維而須過濾，但其中蘊含的豐富植物蛋白酶，對於寶寶腸胃道健康很有幫助。
2、製作米湯糊的比例，初期白米∶水為1∶10，逐漸進展到1∶7；餵食量一次可從20毫升開始，再慢慢進展到50毫升。
胡蘿蔔米湯
【材料】
白米20克、胡蘿蔔10克、水200毫升、油少許
【做法】
1、將白米洗凈加水，用小火煮到米粒膨脹。
2、將胡蘿蔔洗凈去皮切小塊，放入滾水煮軟。
3、將做法2的胡蘿蔔塊撈起，加少許油炒過，再拌入做法1的粥煮滾
4、用攪拌器打碎做法3的胡蘿蔔粥，用濾網過濾出米湯即可。
【營養師小叮嚀】
1、胡蘿蔔用油拌或用油炒，均有助於人體吸收脂溶性的維生素A。
2、製作米湯糊的比例，初期白米:水為1:10，逐漸進展到1:7；餵食量一次可從20毫升開始，再慢慢進展到50毫升。
西紅柿蛋黃米糊
【材料】
西紅柿10克、水煮蛋蛋黃1/2顆、米飯15克、蔬菜高湯150毫升
【做法】
1.西紅柿去籽、汆燙去皮，攪碎成西紅柿泥。
2.水煮蛋蛋黃以研磨器壓碎成蛋黃泥。
3.將西紅柿泥、蛋黃泥和米飯、蔬菜高湯共煮，直到熟爛成米糊即可。
【營養師小叮嚀】
1.蛋黃富含維生素A、B2、D、E、K，以及核黃素、鐵、磷、卵磷脂、葉黃素、玉米黃素和多種微量元素，不僅對寶寶大腦發育有益，也能保護眼睛。
2.西紅柿含較多茄紅素，屬脂溶性，如以油脂煮熟後食用，所含營養素更能被人體吸收。西紅柿味道偏酸，可再加入少許西蘭花泥中和酸味。
南瓜米糊
【材料】
南瓜10克,十倍粥100克
【做法】
1.將南瓜蒸熟或煮熟，去皮，以湯匙壓碎。
2.將南瓜泥加入十倍粥中，混合均勻即可
【營養師小叮嚀】
1.十倍粥即米:水＝1:10所煮成。
2.生南瓜的外皮堅硬，不好直接切除。因此，建議用電飯鍋將南瓜蒸熟，或加水煮熟，待南瓜軟化，即可輕易去皮。
梨子粥
【材料】
梨子50克、米20克、水200克
【做法】
1.梨子去皮去核切塊，以食物調理機或攪拌棒絞成泥。
2.將梨子泥加入米和水，共煮成粥即可。
【營養師小叮嚀】
1.十倍粥即米:水＝1:10。如使用已煮熟的白飯，則可飯:水=1: 9，即可煮成十倍粥。
2.亦可將梨子泥直接加入十倍粥，混合均勻即可。
番薯粥
【材料】
番薯10克、米20克、水200克
【做法】
1.將番薯蒸熟或煮熟去皮，以食物調理機或攪拌棒攪成泥狀。
2.把番薯泥和米、水混勻，煮熟成粥即可。
【營養師小叮嚀】
1.十倍粥即「米:水＝1:10」。如使用已煮熟的白飯，則以「飯:水=1:9」，即可煮成十倍粥。
2.亦可將番薯泥直接加入十倍粥，混合均勻即可。
奶瓶消毒有高招，媽媽從此不煩惱！如何靠飲食提高孩子免疫力？怎麼樣讓寶寶改掉「咬手指」的壞習慣上吐下瀉，小心諾羅病毒！懷男孩or女孩，胎動真的有區別嗎？
TAG:好孕媽媽全媒體 |
※0-1歲的寶寶添加輔食需要注意這幾點
※高齡產婦注意了，35歲麻麻生出弱智寶寶的幾率是20歲時的5倍
※每年3-6月是寶寶長個子最佳時期，注意補充鈣吸收
※0-12個月寶寶每月注意事項，留著備用！
※0-1歲小寶寶睡覺，請注意這12條禁忌！
※寶寶1-8歲千萬不能吃的食物！爸媽要注意
※家有屬鼠的注意了：40歲後能夠穿金戴銀，擁有千萬身家！准！
※順產足月7斤5兩男寶寶及產後注意事項
※6個月寶寶添加輔食的注意事項
※准媽媽注意，給0-3個月寶寶經常這個動作，影響寶寶的成長
※每年有3200名寶寶在睡覺過程死去，寶寶這些行為一定要注意！
※2016年末4大星座將有愛神降臨，單身狗注意了！
※10個月寶寶吃了這個水果後，差點窒息而死，家長千萬注意！
※93年的屬雞人5月要注意了！
※屬龍人：5月需要注意了，尤其是64.76.88年的
※2017年出生的雞寶寶是什麼命？雞寶寶起名注意事項
※孕期注意這3個特徵，全中說明懷男寶寶！
※家長注意！3歲寶寶便秘吃什麼管用
※0-2歲這樣養孩子，培養高注意力的聰明寶寶