高齡試管前 你要這麼做！

胎兒的發育成長離不開母體的健康，計劃生育的大齡准媽媽們更應在受孕前，先將身體調理好，加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養，提高試管嬰兒成功率，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產，舒緩妊娠水腫等不適癥狀。

一、高齡媽媽孕前體質調理

孕前注意體質的調理，並且積極治療本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出過敏兒;家族遺傳性疾病、基因異常、生活習慣、睡眠、營養等都會影響生育能力，應在備孕前一年進行全面身體檢查，調養體質，必要時儘早選擇美國第三代試管嬰兒輔助生育。

1、攝取取營養良飲食。建議食用高蛋白、低脂肪、性溫的食物。孕婦擁有良好的飲食習慣對胎兒發育很重要，而且妊娠時發生合并症(如噁心、嘔吐、小產)是不良飲食女性的1/3。

2、生活盡量規律化。作息生活需要規律健康，充足的睡眠與平和心態易使心情愉悅，增加受孕成功率，生活上還應該遠離不良環境，忌煙忌酒。

3、保持愉快的心情。高齡女性若大悲大喜，不易於受孕與胎兒的成長，如果加上盼子心切、煩躁焦慮，就更不容易受孕了。

二、高齡媽媽孕前月經調理

月經不調可影響女性孕力，月經的不規律可造成排卵不穩定，從而很難受孕，因此不孕不育的可能性就比較大。

女性月經不調的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活壞境、飲食習慣也能夠造成女性月經不調。工作壓力、精神緊張、飲食習慣等客觀因素均可導致女性暫性月經不調;但是造成女性朋友月經不調的原因是因為一些婦科病，如盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎、慢性子宮肥大、子宮肌瘤等炎症，則應該儘早治療，以免影響受孕。

月經調理小貼士：

1、經期應注意保暖。忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活，經期同房易造成免疫性不孕。

2、注意自己的飲食結構。適量食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早進行針對性治療。

三、高齡媽媽孕前的卵巢調養

由於高齡女性卵巢功能大幅下降，所以備孕更要格外用心;在美國試管嬰兒成功率第一醫院：美國夢美HRC的專家們通常建議大齡女性或卵巢功能不良的女性，備孕期間或計劃試管前期，服用輔酶Q10對卵巢進行養護。

輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，其結構與維生素K、維生素E與質體醌相似，能激活人體細胞和細胞能量的營養，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能。

美國試管嬰兒專家們經過數十年的臨床試驗發現，服用輔酶Q10可對卵巢環境起到良好的養護作用，對於卵巢功能較差、卵子質量不佳或高齡計劃生育者，輔酶Q10是當之無愧的輔助生殖好幫手。

四、高齡媽媽宮寒的調養

1、吃溫補的食物。氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物，秋冬季節適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的;比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材。

2、堅持快步走。長年手腳冰涼的女性，平時可以堅持快步走，運動完後，可進行溫熱水泡腳，不僅可緩解足底疲勞，還可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身代謝加快。

3、運動注意保暖。運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。

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