高齡寶媽產後這樣做恢復得更好！

高齡產婦產後如何恢復?高齡產婦的調理，是非常必要而重要的。而年齡較大的產婦，鈣質流失也較一般年輕產婦來得多，因此，比較常見的是將調理分為「一般性體質調理」及「產後併發症調理」兩大類。母嬰專家指出，高齡產婦首要注重恢復問題。

1.一般性體質調理

是指因生產時精血耗盡，身體百節空虛，任沖帶脈虛損，造成抵抗力不足

等，只要有充分的休息及攝取充足的營養，即可恢復體力。

2.產後併發症調理

是指產後所造成的一些病理反應，如水腫、便秘等，則是需要通過專業的中醫治療改善，才能日漸有功。

3種一般性的體質調理法

產後傳統醫學認為「虛」和「瘀」是產後病的特點，基本上產後可能發生的一些病如血虛、氣虛、身痛、腹痛、便秘、乳脹、頭痛、腰痛等，中醫皆有相當不錯的治療方法。而除了在前1～2周之內，服用生化湯幫助排除惡露外;之後可依個人體質差異，作選擇性的中藥調補至坐月子結束為止。而體質上的差異，大致可分為以下幾種：

1.氣血虛弱者

冬天容易手腳冰冷、發麻，這是由於氣血的新陳代謝率較低的緣故，所以很容易造成的末梢血液循環不良，並且伴隨著頭暈目眩、神疲乏力、面色淡白、食量少等癥狀，可用十全大補湯或四君子湯改善癥狀。若伴有口乾舌燥、晚上臉頰發紅、發熱等陰虛癥狀者，可以四物湯加枸杞燉雞亦可。

2.久坐不動者

此類多半以文書工作的孕婦為主，因為坐在辦公桌前的時間較長，容易導致腰酸背痛，可用黃耆四物湯調理。若因工作性質是以用腦為主，如電腦工程師，則可用黃耆四物湯加天麻調理。此外酸痛，乃生產時風冷乘之，瘀血滯於肝經，宜用佛手散和防風、羌活、續斷、淮牛膝、肉桂、桑寄生等藥材詳加調理。

3.產後乳汁不通者

若生產時失血過多，血虛無法生乳或乳量少且泌乳有困難，建議可以八珍湯、十全大補湯加王不留行、木通、豬蹄等煎服。此外若因瘀血滯留體內導致乳腺阻塞，無法順利排出乳汁，進而導致乳房脹痛者，可用吸乳器強力吸出乳汁，至於葯膳處方則以豬蹄湯煎服為主。

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