秋天正是減肥好時節，常吃這些食物，減掉脂肪更健康

白露節氣過後，也就慢慢進入了秋季，此時天氣慢慢變涼，正是到了減肥的好時候。

減肥這個話題，可以說是一生的課題，現在很多人都想減肥，但苦於每天工作繁忙，鍛煉的時間減少。還有一類人患有懶人癌，讓他們運動一下比登天都難，那麼就只能選擇飲食減肥了。通過飲食減肥最重要的就是要吃對食物，下面就一起來看看，飲食減肥應該怎麼做。

一、多吃排毒刮油食物

桑葉荷錢茶

桑葉荷錢茶是由荷錢、桑葉、決明子、山楂、羅漢果等製成，其中荷錢葉富含荷葉鹼，能幫助我們分解攝入的過多油脂，起到刮油的作用。喜歡吃肉的女性，不妨經常沖泡荷錢茶來喝，飯前喝更好。對於血脂稍高的女性，經常飲用，對降低血脂也是很有幫助的。

二、多吃有飽腹感食物

燕麥片

燕麥富含可溶性和不可溶性膳食纖維，每百克燕麥中有高達9克的膳食纖維，其中可溶性膳食纖維β-葡聚糖高達6克，其含量是各種雜糧之最，是增加飽腹感的好幫手。每天早上喝一杯，既可以增加身體營養，又有助於瘦身。

三、多吃促進消化的食物

山楂

山楂是最能幫助消化的食物，它含有粗纖維高達20%，能很好的促進腸胃蠕動，同時食用山楂還能增加胃部的蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。

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