在家做瑜伽的4點益處

事以瑜伽內心學去調節情緒，情沒有變，變的是你的觀念。改變想法，就能改變情緒，帶來完全不同的結果。

在家做瑜伽的

4點益處

by Megan

是不是很多人很想練瑜伽，但是又沒有時間，感覺自己做什麼事都抽不開身。沒有專門的時間去瑜伽館，在瑜伽館的路上又要浪費掉很多時間，

瑜伽並不是那麼遙不可及，也並不是那麼高深莫測的。其實，有一張墊子在家就能做瑜伽了…...

首先，在家裡練瑜伽就不需要特地報名瑜伽班，根據老師或者場館的時間去練瑜伽，任何時候都能在家裡練瑜伽。在卧室里，打開窗帘，光線透進來的時候，心窗里也跟著明亮起來，開始與自己、與自己的身體對話，是一種怎樣的體驗？親自體驗過的人就會知道有多棒！

在家裡練瑜伽，是審視自己內心與身體的時候，不會有在瑜伽館跟其他學員比較的情況，完完全全就是對自己身體的感受，在練習過程中能夠更專註，能夠更清楚地認識到自己身體的極限在哪裡，也能夠更及時地認識到自己以前有哪些做的不好的地方。

還可以點個精油蠟燭，做瑜伽的時候在精油香氛的氛圍里身心更愉悅。薰衣草可以安定情緒、抗沮喪、降血壓、治失眠，茶樹精油可以凈化皮膚、提高身體各種免疫力、驅蟲、清新頭腦，檸檬精油可以美白、改善油性皮膚、改善貧血、減輕頭痛、痛風、關節炎，葡萄柚精油可以排毒利尿減肥、減輕身體生理痛、促進血液循環、凈化血液……各種精油有其特有的功效，都可以幫助我們在瑜伽中更享受瑜伽給我們的益處。

事實上，做不做瑜伽，全都取決於你自身。就像為了身體，你喝不喝水一樣，明知道多喝水對身體好，但很多人不願意多喝。瑜伽也是一樣，說什麼沒時間沒精力，只是在為自己的懶惰找借口。身體是自己的，身體是革命的本錢，沒有健康的身體，追求什麼都感覺力不從心。

PS：要接受過正規的瑜伽指導之後，在家裡練瑜伽才能夠有保證噢！或者學習足夠的、正確的瑜伽理論知識，這樣在練習的時候才可以保護自己不受傷！

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作

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