錯誤對待瑜伽中前屈性體式的2種態度 你是哪種

在很多練習瑜伽的人當中，不少人對於瑜伽體式的前屈性體式，有兩種態度。這些都是錯誤的，不知道你是哪一種呢？

第一種：很多腰椎間盤突出的朋友非常恐懼練習瑜伽前屈性的體式，特別在意自己的疼痛和病情，沒有勇氣進入前屈體式，心裡顧慮重重。

第二種：有很多人非常熱愛前屈性體式，在前屈中非常的勤奮努力，恨不得把腳趾頭含到嘴裡，把背部擠壓的像一個水平的木板。

第一種人，他們畏懼前屈練習的原因，一個是來自於醫生的叮囑不讓練習前屈，另一個就是把自己的疼痛看的太過於重了，這讓瑜伽練習永遠不能開展起來。

首先醫生並非瑜伽老師，並不知道瑜伽練習的奧妙所在。

其次，給自己事先就定下了一個結論：「不可以練習前屈，因為我是腰椎間盤突出或者遺傳的」。

這是瑜伽練習之路上的一種障礙，這個障礙需要自我在時間練習中消除，讓正確性的練習來消除這個障礙，同時內心的軟弱，不自信都是造成這個障礙的原因，而瑜伽練習的過程就是通過專註，提高覺知來強大我們的內心，提高自信心，讓我們從前屈體式中獲益。這些才可以真正消除一個練習者的恐懼的心裡，這些需要一個有經驗的老師指導。

第二種人，他們的練習的目的有些偏激甚至於激進，已經把瑜伽練習的真正目的丟到腦後了，他們練習前屈體式的目的就是把頭越靠近腳越好，這樣似乎才可以滿足無知者對於他們練習的喝彩和點贊。

當然，他們的代價就是擠壓腰椎，膝關節，同時讓臀部和大腿連接處拉傷，看似水平的背部只能欺騙無知的觀眾，觀眾給與的喝彩只能夠滿足這種人看重外在體式的慾望。而瑜伽練習本來是用來減少和消除慾望的，這樣才可以讓心靈寧靜，但是這個用水平的背部換來的讚美聲卻讓他們帶上了慾望的枷鎖。因為追求前屈中背部的水平如平板並不是真正的前屈，這完全是練習方法的錯誤造成的必然結果。

這種人只是把體式當作一個乾癟的練習肌肉的體式鍛煉而已，並沒有升華到覺悟層面，它們越來越會執著於身體的體式，並且在體式中不是去感受身體和心裡的感受和變化，而是執著於單純的拉伸。

瑜伽體式，可以培養一個人的感覺系統的靈敏度，只有這個感覺足夠敏銳才可以洞察身心的絲毫變化，並且在心靈開始變化的時候及時的控制住。

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