教你如何在熱的時候健康的喝冷飲

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文丨大白

秋季的到來讓人們感覺到了一絲的涼意，就是那麼一絲絲的涼意還是不能掩蓋天氣的炎熱。在炎熱的天氣很多的人都喜歡喝一杯冷飲，認為一杯冷飲可以讓身體快速的降溫，又可以及時的補充水份。但是大家忽略了喝冷飲有益也有弊，隨意飲用也會傷身。小編教一下大家怎麼來喝冷飲。

1、飯前飯後不能喝冷飲

在吃飯前大家最好不要空腹喝冷飲，或者是剛剛吃過飯也不要喝冷飲，因為這樣做容易傷著胃，也會造成拉肚子現象，特別是那些胃腸道不好的人。如果想喝可以在午睡以後大約下午15點左右喝，因為這個時候是人體陽氣最旺盛的時候，所以喝了不容易傷害身體，喝冷飲每次大約150毫升左右，瓶裝冷飲1次最好不要超過半瓶。

2.飲冷要「慢」喝細細品味

再喝冷飲的時候一定要注意不要牛飲，最好是慢慢的品嘗、慢慢地喝下去，這樣子對胃腸道的刺激很小，也不會刺激大腦神經、喉嚨和呼吸道等器官。如果你在外面大汗淋淋的回到家，不要立刻的喝冷飲或者水，立刻喝冷飲會抑制汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑，立刻喝水會加速血液的循環引起血壓升高。

3、老年人不宜喝冷飲

老年人不宜喝冷飲是因為年齡方面，人上了年紀以後身體的機能都開始慢慢的衰退，體內的陽氣已經沒有那麼旺盛了，再加上胃腸道不好喝了冷飲以後，會影響胃腸道的消化降低自身的抵抗你能力。如果老年人再有疾病喝過冷飲以後，可能就會突發或加重。

為了自己的身體健康我們在飲食方面一定要注意，千萬不要把自己的身體當回事，不要拿著年輕是資本去揮霍，老了你就要為自己的年輕時候的揮霍結賬了。

（圖片來源於網路）

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文|大白

畢業於河南中醫藥大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

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TAG:中醫話養生 |

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