看看你是哪種胖！對症減肥，事半功倍

你知道你為什麼胖嗎？

你知道你屬於哪種胖嗎？

你知道你的胖該怎麼辦嗎？

不要盲目的減肥！

要找清楚你屬於哪一種肥胖！

為什麼一胖不可收拾……

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1、水胖

胖在大腿，容易水腫；臉色偏白，氣色晦暗，或身上有一些比較對稱的黑塊；也可能出汗時會有腐臭味。

一般水胖的人主要是因為身體的陽氣虛弱導致的。人體正常的體液都需要陽氣來養護推動，陽氣不足，體內的水液不能充分的蒸騰氣化，最明顯的一個表現就是濕氣過重。寒涼攝入過多（愛吃冰激凌、喝涼水、常吃寒性水果等）、性生活過於頻繁、長期呆在陰冷潮濕的環境，都可能導致陽虛。

水胖的人需要振奮脾腎陽氣，以便把身體內的廢物排出去。建議每晚堅持用姜酒泡腳。長期堅持不僅僅是可以減肥，而且你會明顯感覺到自己的身體變好了，氣色也更佳。

睡前用一塊拇指大小的姜煮水，倒入泡腳桶，調好水溫後加入米酒50克泡腳，泡致雙腳發紅，全身發熱，汗欲出時止。泡腳的同時搓後腰，搓熱手掌，在後腰上下搓摩3～5分鐘。

2、肉胖

如果你平時不經常做運動，沒有刻意健身舉鐵練肌肉的前提下，整個人卻看上去很壯，身上（小腿等部位）有大塊的肌肉，身體摸上去硬邦邦的，那就屬於肉胖。這個類型也就是平時我們常說的虛胖orStrong裡面的Strong了~

肉胖常見的原因多是元氣不足，從而導致身體就會有很多代償反應，此類人應注意為自己補元氣。

推薦用生薑艾葉泡腳：

用生薑一塊（大拇指大小）、艾葉一小把一起煮大半桶水泡腳，將雙足沒過小腿之上的足三里，最好泡完腳還按揉一下足三里，除了溫通氣血，散寒濕，還能補氣。不過這個需要的時間更長，堅持幾個月，你會感覺到身體的變化。

3、爆肥

一個人如果短期內突然發胖，往往跟暴飲暴食有關，而暴飲暴食一般都是由於情緒導致的。氣鬱則水停，生痰濕，氣滯則血淤，更不利於身體廢棄物的代謝。

一些人因為如失戀、離婚、親人離世、失業等等諸如此類不順的事情，突然胖起來了。這種情況梳理情緒、從痛苦中走出來是減肥成功與否的關鍵。

針對減肥方法來講，比較推薦大家用解郁強脾減肥法。此類人最大的問題是肝鬱、脾虛，當有效消解肝鬱，增強脾經之後，不僅能有效瘦身，還能改善體質。

用掌根推揉左、右腿上肝經循行的路線 ，從大腿根部推到膝窩曲泉穴，兩腿各3分鐘。推揉後，握空拳拍打雙腿放鬆。

4、痰胖

啤酒肚就是「痰胖」的典型。腹部碩大，而且常見伴有腰臀部的肥胖，至於身體的其他地方則是不如腰腹臀部胖得那麼明顯。此類人不喜喝水，身體腳步沉重，起床時容易有眼袋，重點是要小心很容易伴有「三高」。

此類人發胖的主要原因是脾虛，常常是生活中會有貪吃冰飲，熬夜，口味較重，暴飲暴食等等不良生活習慣，而且再加上長期缺乏運動，導致了痰胖。

要知道人身體內的脾主運化，它協調管理營養和廢物的輸送。如果脾虛了，就沒辦法把吃進去的東西轉化為氣血，而是形成了痰濕，堆在你的身體里讓人發胖。

此類人如果要想減肥，健脾去濕是關鍵。推薦堅持實用薏米紅豆肉桂湯。薏米、紅豆有良好的健脾祛濕功效，再加上一點散寒通血脈的肉桂粉，一同食用可以激發身體的陽氣，祛濕的效果更好。

薏米、紅豆各50克，泡一晚，放適量的水，煮的時候加入肉桂粉一勺，煮爛即可。每周吃三五次，堅持一段時間，你會明顯感覺到身體輕鬆，體重也會減輕。

5、虛胖

好啦，剛剛前面說過了Strong，現在來說肥胖裡面最常見的虛胖。此類人肌肉鬆軟沒有力量，肚皮鬆得像一泡水一樣，胸部、臀部都容易下垂，雖然食量可能很小，每餐吃的並不算多，但吃完以後很容易感到腹脹。此類人常見的表現還有臉色偏黃或發白，不夠紅潤且沒有光澤。

虛胖主要是脾虛導致氣血生化不足，從而讓你的身體出現氣虛。因為脾主肌肉、主四肢，如果脾氣虛的話，肌肉、四肢都沒力量；而且氣虛的人，也會濕氣重，因為血液的生成與運行，津液的輸布和排泄，都依賴氣的激發，若氣的這一功能不足，就會引起水濕停滯。

一般如果你之前曾經通過節食減肥後，往往反彈後最容易導致的就是虛胖；大病久病之後也會元氣大傷，易導致虛胖；思傷脾，過度用腦的人也容易氣虛。

虛胖除了要好好吃飯、勞逸結合外，經常吃山藥紅棗粥對減肥也很有幫助。山藥在中藥里屬上上品，葯食兩性兼具，健脾益氣、補腎助肺；大棗補氣血，用來熬粥，不容易出現虛不受補的情況，又好吸收。

新鮮山藥一根、紅棗50g、大米200g，加入適量飲用水，煮開後調小火，熬煮1小時，加入冰糖調味即可食用。

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