減肥必看！瘦不下來？許是這些壞習慣在作祟！

說到減肥，很多人會感慨，為什麼已經費盡心思也花了力氣去減肥，效果卻不盡如人意呢？瘦不下來，跟很多因素有關，也許是你方法不對，也許是你三天打魚兩天晒網沒堅持，也有可能是生活中的這些壞習慣成了最大問題。

這些瘦不下來的壞習慣，你也有？

1、討厭走路，總是依賴交通工具？

有電梯就不走樓梯、回家就算只隔幾個街口也會選擇搭公車或打的、停車選擇離家裡或離公司最近的車位。以上舉例看起來好像也沒什麼不對，頗正常的。但小心，這就是瘦不下來的原因！

2、零卡食物多吃也不會變胖？

大部分的人都認為，既然「零卡」那就盡量吃，吃到飽，反正也不會胖。代糖除了對身體不好之外，其實零卡食物也會讓你發胖！國外研究指出，每天喝一瓶零卡可樂的人跟一般人比起來，會多36%的機會得到新陳代謝的病症，也比一般人多67%的機會得到第二型糖尿病。

3、喜歡一邊做事一邊吃東西？

吃東西對多數人而言都是一種享受，好吃的東西還能使我們身心愉悅、消除壓力。但仔細想想，你是不是習慣一個人用餐，或是喜歡在吃東西的時候一邊看報紙或一邊看電視？這樣的情況往往會使你吃進更多的食物而你甚至不自知。

4、身旁的朋友不支持你減肥？

檢查一下當你正處於減肥戰備時期，但身旁還是會不斷傳出一些「啊！吃ㄧ點不會胖啦！」之類的聲音嗎？那我想你的減肥計劃應該失敗了吧！ 減肥最重要就是身旁有一個人時時叮嚀你不能多吃，要多動，要堅持下去！

想減肥成功，除了改掉壞習慣，堅持運動，合理飲食外，還可以這麼做：在吃飯前一小時先喝一杯桑葉荷葉茶，讓茶中的荷葉鹼有充足的時間附著在人體腸壁上，有效阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。每天喝足8杯水，或者喝茶更好，像亦舒堂荷葉茶，補水的同時還可以減肥。

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