每天僅需半小時,1個月造就6塊腹肌!
很多人會吐槽這個騙人什麼的,其實在你腹部沒有多餘的脂肪的時候。
這套操,不用1個月你都能練出基本的輪廓!
堅持鍛煉,總比沒有好!
【教你每天30分鐘造就6塊腹肌】如果給你一次選擇的機會,讓你身體的一個部位擁有完美的肌肉你會選那個部位?胸肌?肱二頭肌?還是三角肌?我想絕大部分男性朋友都會選擇腹肌!有腹肌的男人在無形中會讓自己更有魅力!以下動作每組1分鐘休息30秒堅持1個月,男人們秀出你們的腹肌讓女人們尖叫吧
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八個絕佳徒手訓練動作 全天燃脂!臀腿腰腹全虐到
這才是魔鬼般的身材,天使的臉龐!
運動7分鐘燃脂狂翻144倍!
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※86歲的日本老頭,做了50年的米飯,造就了一代傳奇,這就是匠人精神!
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