每天僅需半小時，1個月造就6塊腹肌！
很多人會吐槽這個騙人什麼的，其實在你腹部沒有多餘的脂肪的時候。
這套操，不用1個月你都能練出基本的輪廓！
堅持鍛煉，總比沒有好！
【教你每天30分鐘造就6塊腹肌】如果給你一次選擇的機會，讓你身體的一個部位擁有完美的肌肉你會選那個部位？胸肌？肱二頭肌？還是三角肌？我想絕大部分男性朋友都會選擇腹肌！有腹肌的男人在無形中會讓自己更有魅力！以下動作每組1分鐘休息30秒堅持1個月，男人們秀出你們的腹肌讓女人們尖叫吧
八個絕佳徒手訓練動作 全天燃脂！臀腿腰腹全虐到這才是魔鬼般的身材，天使的臉龐！運動7分鐘燃脂狂翻144倍！
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※40歲還在為20平米的房租而發愁，10年後卻一飛衝天，他的500億春秋大業是如何造就的？
※9天、13天、19天，這些拍攝周期非常短但卻造就經典電影！
※一個聯賽僅排第10，卻能造就眾多球星，養活小半個英超
※86歲的日本老頭，做了50年的米飯，造就了一代傳奇，這就是匠人精神！
※這個86歲的日本老頭，做了50年的米飯，造就了一代傳奇，傳承了匠人精神！
※人類壽命的極限是115歲，基因改造就能活到1000歲？
※136歲的老仙翁許遜，造就「一人得道，雞犬升天」
※現象：英國房價持續上漲每天造就200個百萬富翁
※7萬成本，18天拍攝，造就了這部近十年來最嚇人的國產恐怖片
※她11歲被封皇后、20歲時因難產而亡、死後還造就一位千古之帝
※林更新用9年時間，演繹了18個角色，才造就了如今的宇文玥
※印度40年摔了一千架飛機，這個國家40年摔1.2萬架，造就世界最強海軍
※清朝圓明園建造就花了150多年，那個時代是如何建造的？
※百年前一火災，造就人間地獄，據析還可持續燃燒3800年
※減脂造就馬甲線 ,2個月減掉20斤, L碼到現在的S碼
※從157cm醜小鴨到小妖精，30歲的她用積極態度造就美麗人生！
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