你知道什麼是精神暴力嗎？精神暴力也是家暴的一種

從心理健康方面來說，家暴不光是拳打腳踢，還包括精神家暴。在《反家暴法》中，家庭暴力的範疇首次以法律形式明確，「家庭成員之間以毆打、捆綁、殘害、限制人身自由以及經常性謾罵、恐嚇等方式實施的身體、精神等侵害行為」均屬家庭暴力。「經常性謾罵」「恐嚇」等精神侵害行為，也可以收到法律的保護。

全國婦聯推出的《反家庭暴力法》宣傳片。

那麼，什麼樣的行為算是精神暴力呢?你受到精神暴力了嗎？ 怎樣預防精神暴力？ 一起和小百來了解下吧。

精神暴力有哪些行為

1、一方對另一方經常性的威脅、恫嚇、辱罵造成對方精神疾患的。

2、以傷害相威脅，以損害傢具、傷害動物、打罵孩子相恫嚇造成對方精神恐懼、安全受到威脅的。

3、為達到精神控制的目的對配偶經常性的當眾或私下惡意貶低、羞辱、挖苦、奚落、嘲笑、謾罵致對方不堪忍受的。

4、經常刁難、干涉、猜疑、阻止限制對方行動自由，影響對方正當工作生活的。

測一測自己是否受到精神暴力？

1、你是否感覺無法與對方討論自己的煩心事?

2、對方是否經常指責你、侮辱你或破壞你的自信心?

3、對方是否在你想表達自己的時候嘲笑你?

4、對方是否將你從朋友、家庭和集體中孤立出來?

5、對方是否對你的工作、錢物以及其他物質資源進行限制?

如果上述五個問題超過半數答案是肯定的，那麼你顯然已成為了精神暴力的受害者。

精神暴力容易出現在什麼樣的家庭?

有專家研究發現，高級知識分子以及夫妻地位相差頗多的家庭容易出現這種精神暴力，這需要引起社會的關注。

那麼人與人之間為什麼會有精神暴力呢？

早期的心理學家認為，人有一種與生俱來的侵犯欲，有一種「希望自己幸福和希望別人不幸」的心理趨向。各種侵犯欲與心理取向受不良社會文化因素影響之後，很可能會演變成一種精神暴力行為。

新的研究則證明，人的暴力行為存在腦基礎。一般來說，暴力行為與大腦顳葉皮質、位於邊緣系統的丘腦，以及大腦額葉皮質生理機能活動異常有關。然而，無論導致暴力行為的原因如何，心理學家堅信，人類的暴力行為是完全可以預防和控制的。

如何預防精神暴力

心理學家認為，預防和控制暴力行為的關鍵是要認同別人的獨特性，尊重人與人之間的差異性以及每個人既定的價值觀念和習慣，不可有支配、控制別人的慾望。另外，有精神暴力傾向的人一定要不斷培養自己的忍人之心，學會寬恕別人的錯誤，用多元化、發展的眼光來看待別人的錯誤，不可抓住別人的錯誤與缺點不放，更不能用侮辱和詆毀別人的方式對待別人的錯誤。

一些心理學家還發現，有些優美動人的古典音樂有助於減少人的暴力念頭，所以有精神暴力傾向的人也可以多欣賞古典音樂，減少自己的暴力想法。另外，平時加強情感聯絡，多與人進行溝通，不斷擴大交往範圍，並與少數人建立起深厚的友誼，也能有效減少暴力想法與行為。

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